【病気】食事制限だけのダイエットで一ヶ月で5キロは危険すぎる・・






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一ヶ月 ダイエット 5キロ 食事

どうも!リーマンダイエッター青木です!

私は一時期置き換えダイエットで
痩せようとしていました。

夕食を置き換えていたのですが
みるみる体重は落ちてきてダイエットは
成功かに思いました。

しかし現実はそんなに甘くはなかった。。

3か月間続けた置き換えをやめて
2週間くらいで体重が戻りました(笑

「やり方が悪いんじゃない?」

と言われればそうかもしれませんが
実践してみて気が付きました。

1か月に○キロ以上痩せてはダメだと・・

ですので今日は1か月で5キロ
痩せたら今後どうなってしまうのか
話していきたいと思います!

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食事制限だけのダイエットで5キロはヤバイ理由

1、体重は落ちても体脂肪は落ちていない現実

「やった!もう5キロも落ちた!」

置き換えや食事制限は比較的
すぐに効果が表れるので試しに
やってみようと思いますよね。

しかしこの落ちている体重。

実は筋肉中や体内の水分が
減っているだけ
で体脂肪は
そのままなんです・・

「うそでしょ?信じられない・・」

辛い現実を見せてしまって
申し訳ありません・・

ですがこの現実を受け止めないと
本当に痩せることはできません!

正しいダイエットの知識を持っている
方は必ずと言って良いほど

  • 食事制限
  • 有酸素運動
  • トレーニング

を毎日どこかに取り入れています。

まずは短期間で痩せるという
考えをなくすことがダイエットに
成功する第一歩です(^^)

 

2、食事制限は間違えると非常に危険

先ほどの説明にも出てきた食事制限。

あなたは食事制限と聞くとどのような
事を頭に思い浮かべますか?

「食事量を減らす」

と思われがちなのですが
それだけではだめですからね?

単に食事量を減らすのは非常に
危険ですぐにリバウンドします(^^;)

それに急激に食事量を減らすと
痩せにくい体質になってしまい
ますます痩せにくくなってしまいます。

ですので1週間に1回は好きな物を
好きなだけ食べましょう!

「は?ダメに決まってんだろ!」

良いんです!

むしろ食べることによって
様々なメリットがあるんです!

別の記事で解説しているので時間
がある方はぜひ見てみて下さい(^^)

【週1限定】朝ごはんに限らずダイエット中は甘いものを食べろ!

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3、1か月で○キロ痩せるのがベスト!

結論から言いますね。

1か月に2キロ以上痩せる
リバウンドする可能性が高いです。

「2キロってすぐに落ちない?」

と思っている方は正しい方法で
ダイエットをしていない方です・・

  • 正しい食事制限
  • 正しい運動
  • 正しいトレーニング

をしていれば急激に体重が
落ちる事はまずあり得ません。

まずは正しい食事制限を身に
付けて習慣にしましょう!

全て一気にやる必要はないので
少しずつあなたのカラダに合わせて
ダイエットしていきましょう(^^)

 

あなたは痩せたいんですか?太りたいんですか?

短期間で痩せてしまうと結局
リバウンドするので長期的に
見たら意味がないです(^^;)

あなたは今痩せていれば良いですか?
それとも今後も痩せたままが良いですか?

恐らくあなたは後者を選ぶはずです。

「今だけで良い!」

という方はどうぞ無茶な食事制限
や置き換えをしてください。

「今後もやせていたい」

という方は先ほどから説明している
正しい食事制限を身に付けて次の
ステップに進みましょう(^^)

知っておくべきダイエットの基礎知識!

ダイエットで一ヶ月に三キロ以上痩せると絶対にリバウンドする理由

【歩く】VS【走る】ダイエットに効果がある運動はどっち?

【新事実】ダイエットで30分以上歩くのは意味がない理由


コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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