【2015年】効果的にダイエットしたいなら流行りの方法はダメ!






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ダイエット 流行り 2015

どうも!リーマンダイエッター青木です!

ダイエット法ってたくさんありますけど
あなたはどのように選んでいますか?

  • 成功した人のレビューを見て
  • 今年流行っているかどうか
  • 簡単かどうか
  • 金額が安いか

などいろいろあると思います。

「今年流行っているかどうか」
で選んでいる人も多いと思いますが
この方は成功しにくい傾向にあります。

「何でそんなことが言えるの?」

と思った方も多いでしょう。

こういう方は「今年」というキーワード
に反応して買ってしまいがちです。

私も実際にそうでした。

「今年流行っているなら昨年とは
違うから今度こそ成功できるな!」

と勝手に思ってしまいがちです(^^;)

ですので今日は2015年に流行して
いるがオススメできないダイエット法

ついて話していきますね!

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2015年に流行っているが成功しにくいダイエット法

1、酵素ダイエット

最近すごい流行っていますね。

浜田ブリトニーさんが劇的に
痩せた
ことなどから若い女性
を中心に売れていますよね。

方法はいたって簡単で一食を
酵素に置き換えるだけ。

「これなら簡単じゃん!」

と思って食いつく方が多いです。

確かに一食置き換えるので摂取
カロリーが抑えられ短期間で痩せます。

しかし酵素は置き換えるので
空腹感が強い上に置き換える
だけなのでリバウンドします(^^;)

多くの方が通常の食事に戻した
途端体重が増加
しているそうです。

当然ですよね?

ですので酵素だけに頼らないで
同時にトレーニングも行って代謝
をあげ太りにくい体質
に変える努力
もしなければいけません・・・

「絶対にやるな!」

とは言いませんがやるなら必ず

  • トレーニング
  • 有酸素運動
  • バランスのとれた食事

を意識しましょう!

2、サプリメント

これも酵素とほとんど同じことが
言えるので注意しましょう。

サプリメントはあくまでも「補助」
思わなければあなたはいつまで
経っても太ったままです・・・

「サプリ飲んでるから大丈夫!」

とご飯やデザートをたくさん
食べている方をよく見ます。

そういう人に限って

「何で痩せないんだろう・・」

とふざけた発言をします(笑

ですのでサプリはあくまでも栄養を
偏らせないもの
と考えて普段の生活
を見直すとことから始めましょうね(^^)

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3、単品ダイエット

単品ダイエットも摂取カロリーを
抑える
ので比較的早く効果が
表れるので人気があります。

しかし同じ食材を毎日食べていると

  • 飽きる
  • 栄養が偏る
  • 他の物を食べたくなる

などあまり良くありません。。。

それに単品ダイエットは急激に
摂取カロリーが低くなるので体が
飢餓状態になってしまいます。

「飢餓状態ってなに?」

飢餓状態になると体が生命の危機
と判断し脂肪をたくさん体に貯蓄
しようと勝手にしてしまいます。

また筋肉を分解して消費カロリー
も抑えようとします。

こうなってしまうとリバウンドしやすい
体になるので避けたいところです。

ですので単品ダイエットはやらない
方が良いと私は思いますよ(^^)

王道のダイエットが結局一番良い!

ダイエットを始めようとする方は
まずはじめに「どのような方法」で
ダイエットしようか悩みます。

しかしこれは間違いです。

「方法」ではなく「どうすれば痩せるか」
という事を理解する必要があります。

私は5年ダイエットに失敗しましたが
どうすれば痩せるかという事を理解
してからダイエットに成功しました。

そこで行き着いたのが

  • 有酸素運動
  • トレーニング
  • 食事制限

という王道な方法でした。

無駄にお金をかけるのではなく
まずは「考え」を変えることから
始めるようにしてみましょうね!

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コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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