あのマドンナもやっていた!朝食は味噌汁だけにするダイエット!






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どうも!リーマンダイエッター青木です!

朝食を味噌汁1杯だけにする。

実はこれ、かなりのダイエット効果
があるようなんです!

実はこのダイエット、発祥が何とアメリカ
らしいんです。アメリカでは日本食がダイ
エットに積極的に取り入れられています。

しかし、びっくりですよね(笑

私は最初このダイエット方法を知ったのは
かの「マドンナがこの方法を実践している
という話を知ってからです!

あのスーパーセレブ、マドンナですよ?

他にも、トム・クルーズやクリントン
元大統領等、豪華なメンバーが。

さて、今日はこのアメリカから逆輸入され
た日本食の代表味噌汁を使ったダイエット
について話していきましょう!

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味噌汁をダイエットに取り入れる根拠と方法

1、味噌汁がダイエットに向いている理由!

ところでなぜ味噌汁がダイエットに効果を
発揮するのでしょうか?

恐らくこれは味噌の持っている栄養の成分
によるものが大きいようです。

  • たんぱく質

たんぱく質は消化されると、脂肪燃焼を
促す
アミノ酸というものになります。

つまり!朝食べることにより、体が朝から
「脂肪燃焼モード」つまり「痩せるモード
になるのです。

  • 大豆ペプチド

大豆プチベドは腸内環境を整える効果が
あると言われています。

朝一番に腸を刺激することによって、
基礎代謝がアップします。

その結果ダイエットに効果を発揮します。

  • 大豆サポニン

大豆サポニンは腸の働きを正常にして、
脂肪の吸収を抑制するものです。

そればかりでなく、脂肪の燃焼を活発
するという効果まであります。

味噌汁って頼もしい相棒ですね!

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2、味噌汁を取り入れたダイエットの方法

朝食を一杯の味噌汁に置き換えるだけです。

もちろん、夕食も味噌汁だけにすると、
さらにダイエット効果は現れそうですが、
すぐに飽きが来そうですよね?

まずは、朝食だけを味噌汁に置き換えて、
昼食、夕食は普通に取ることがおすすめ。

尚、具材に特別な指定はありません。

味噌の種類の「赤味噌」や「白味噌」という
指定もありません。

ちなみに「赤味噌」と「白味噌」は効能が
違うようなので、それぞれの効能について
書いておきますね。

  • 「赤味噌」は、代謝をよくする効果がある
  • 「白味噌」は、満腹感を増してくれる

これだけ覚えておけば大丈夫です。

あとは、お好みの具材、お好みの味噌で
ダイエットを成功させてください!

朝食はやっぱり食べた方が良い?

味噌汁によるダイエット法はかなり
効果があるそうなのですが、私は
あまりオススメできません・・・

「紹介しといてなんだよ!」

と思いますよね(^^;)

朝食を抜かないだけ良いの
ですが次の食事が多くなって
しまう可能性があります。

それに空腹感を感じストレス
を感じやすくなってしまいます。

短期的なダイエットでしたら
オススメですが長期的に健康に
痩せたいのなら朝食は食べましょう!

知っておくべきダイエット情報!

あなたは大丈夫?ダイエット中の正しい水の飲み方とは?

これ知っていますか?ダイエット中に水を飲むタイミングとは?

絶対に間違えるな!食事制限で筋肉を落とさないコツとは?

 


コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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