【注意】ダイエット中に飲んで良いアルコールの種類は?






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ダイエット アルコール 種類

どうも!リーマンダイエッター青木です!

「今日からダイエットだ!」

と決意したものの3日後にはいつもの
ようにお風呂上りにビールを飲んで
いるという経験
がありませんか?

私は何回もありました(笑

  • 今日は呑み会だし・・
  • 最近は頑張ってるからな!
  • 付き合いだししょうがなく・・

このように何かしら言い訳を作って
ダイエットから逃げちゃダメですよ?

「でもお酒は飲みたいし・・」

そんな方のために今日はダイエット中
に飲んでも大丈夫なお酒
について
話していこうと思います(^^)

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ダイエットの最中に飲んで良いアルコールの種類は?

1、焼酎

  • ビール
  • ワイン
  • 日本酒

は醸造酒と呼ばれる分類でアルコール
のほかに糖分
が入っています。

糖分が入っているという事は
飲みすぎるとどうなるかは容易に
想像することができますよね?(^^;)

ですが、焼酎は蒸留酒を呼ばれており
糖質はほとんど含まれていません!

ですので

  • 醸造酒
  • 果実酒
  • カクテル

など糖分が入っているお酒を飲む
のではなく、糖分が入っていない
蒸留酒を飲むようにしましょう!

また割るものも注意が必要です。

水割りだと結構飲めてしまうので
お湯割りとかソーダ割りにし満腹感
を得ることで無駄な食事をしなくても
済むのでおススメですよ(^^)

 

2、ウイスキー・ブランデー

  • ウイスキー
  • ブランデー

も焼酎と同様に蒸留酒で
太りにくいと言われています。

またビールなどの醸造酒には
食欲増進の効果
がありついつい
食べ過ぎてしまいます。

これは誰もが納得ですよね(笑

ビールほど脂っこいものに
合うお酒はないと思います。

しかしダイエット中はグッと我慢
してウイスキーで我慢しましょう!

ハイボールにすれば炭酸ですし
満腹感も得られ、悪酔いもしない
個人的には一番のおすすめです(^^)

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3、お酒以外に気を付けること

「焼酎とウイスキーしか飲まないから
食事は何でも大丈夫でしょ!」

と勘違いしてしまう方が多いので
一応補足を入れておきますね(^^;)

正直言うと、お酒を意識するより
居酒屋で食べるものに気を付けた
方が何倍も効果
はあります。

当然ですよね?

お酒なんて1杯のカロリーなんて
たかが知れています。

しかしから揚げなどの揚げ物を
たくさん食べてしまえば1食で
数千キロカロリー
に達します・・

ですので、お酒のつまみも

  • サラダ
  • 豆腐

などヘルシーなものにしましょう。

「それじゃ物足りないよ!」

と言う方が多いかと思います。

しかしダイエット中はその気持ち
を押し殺して我慢
するしかないです・・

辛いですがこれもやせるためです!

 

飲めることに幸せを感じよう!

「ビールが飲みたい・・」

その気持ち良くわかります。

しかしダイエット中は厳禁という
話を先ほどしました。

普段お酒を飲んでいる人が
急に飲むのを辞める
のは
めっちゃ辛いですよね?

だからこう考えましょう。

「焼酎は飲んでいいんだ!」

実際に私はこう考えちゃだけで
ストレスを感じにくくなりました(^^)

飲めない辛さより、飲める幸せ
の方が私の中で大きくなり
毎日がとても楽しいですよ。

最初は正直、きついです。

しかしこれを乗り越えれば
絶対にダイエットを成功
出来るので頑張りましょうね。

 

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・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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