【太る原因】ダイエットに失敗する人が多く飲んでいる飲料水は?






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ダイエット 飲料 太る

どうも!リーマンダイエッター青木です!

ダイエットをするとき、あなたは
何に気を付けていますか?

  • 食事
  • 運動
  • トレーニング
  • ストレス
  • 睡眠

いろいろ気を付けていることは
あると思うのですが、あれに
気を付けないとヤバイですよ?

「えっ・・?あれってなに?」

あれの正体・・それは・・

飲料水です!

お酒には気を付けるのですが
普段の飲料水は思ったよりも
ノーマークの方が非常に多いです。

ですので今日は、ダイエット中に
普段飲むと太りやすくなる飲料水
について話していこうと思います(^^)

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ダイエット中に飲むと太りやすいくなる飲料水は?

1、カロリーゼロ飲料

「カロリー0だからたくさん飲んでも
大丈夫なんでしょ?」

と勘違いしている方が多いですね。

カロリー0ですが、人工甘味料
を大量に
使っています。

それに人工甘味料は砂糖では
ないので、脳が誤解して

「砂糖を摂取したのに力が・・
もっと欲しい!」

と砂糖をより欲してしまうように
なってしまうそうです(^^;)

ダイエットコーラとかは健康的な
飲み物の位置
に置かれていますが
鵜呑みにしない方がいいと思います・・

  • 体重増加
  • 肥満
  • 糖尿病

とも関連があるとも言われています(^^;)

確かにカロリーは0ですが人口
甘味料による副作用は0
とは
言い切れませんね・・

ですのでダイエット期間中は
カロリー0でも飲んじゃダメです!

  • お水
  • お茶
  • ウーロン茶
  • 白湯

などをメインに飲むようにする
ことをオススメします!

 

2、果汁100%ジュース

あなたは果汁100%のジュースに
どのようなイメージを抱いていますか?

「体に良い成分がたくさん入っている!」

と思いますよね?

確かに間違いではありませんが
ダイエット中はあまり飲まないように
したほうが良い
ですよ(^^)

果物には10%以上の糖分
含まれており、飲めば飲むだけ
太っていくと思ってください(笑

1日コップ1杯が上限です!

後は、野菜ジュースも以外に
糖分が多く含まれている
ので
注意しましょうね。

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3、糖質0ビール

今、話題で中年のおじさんの
救世主
みたいな感じになって
いますが糖分はなくてもカロリー
はちゃんと存在します・・

「糖質0だから!!」

とガブガブ飲みすぎたら当然
カロリーを多く摂取しすぎ
しまいますので注意は必要です。

また、糖質0を飲むと普通のビールを
飲みたくなってしまいます。

実際に私がそうでした(笑

ですので糖質0でも私的には
飲まない方が良い
と思います!

 

言葉に騙されないようにしよう

  • 糖質0
  • カロリー0
  • ダイエット○○

という言葉に騙されないように
注意をしましょう。

完全に0という事はありません・・

CMや宣伝はすごい魅力的
ですが、本当に痩せられたら
全員痩せていますよね?笑

だけど実際に太っている人はいる。

意識することは非常に素晴らしい
ですが、ダイエットという目的を
見失わないようにしましょうね(^^)

 

知っておくべきダイエットの基礎知識!

イエット中に絶対に飲んではいけないアルコールTOP3!

【注意】ダイエット中に飲んで良いアルコールの種類は?

ダイエット中でもおやつが食べたい!低カロリーベスト3!

 


コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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