知らなかったでは済まされないダイエット中の飲酒の影響は?






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ダイエット 飲酒 影響

どうも!リーマンダイエッター青木です!

最近、本当に暑いですね。
少し歩くだけで汗だくに・・

こんな1日の締めにもってこい
なのがお酒
ですよね。

  • お風呂上り
  • 同僚と居酒屋に
  • 一人で深酒

など楽しみ方はそれぞれだと
思いますが、ダイエット中にお酒
を飲むのはやばい
ですからね?

お酒を飲むことでダイエットの
成功率がガクッと下がります(^^;)

今日は、ダイエット中にお酒を
飲むとどのような影響があるのか
話していきたいと思います!

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ダイエット中に飲酒するとどのような影響があるのか

1、内臓脂肪の増加

お酒を飲むとアルコールを
肝臓で分解しようとします。

この分解をしようとするときに
脂肪がより多く作られ内臓脂肪
の増加
につながってしまいます。

また肝臓に溜まっていた脂肪が
血液に流れると中性脂肪が多くなり
内臓脂肪が溜まりやすく
なります。

※大分簡潔に説明しています・・
ご了承下さい・・・

それに加え、アルコールには
コルチゾールという内臓脂肪を
増やす働きがあるホルモンが
たくさん分泌されます。

これらのことからアルコールを
摂取するとどうなると思いますか?

「説明が難し過ぎてわからん!」

というかたがほとんどだと思います(笑

要はどういう事かというと、
アルコールはダイエットの
天敵
という事です(^^;)

 

2、食欲増進効果

お酒を飲む方は絶対に共感
してもらえると思うのですが
お酒を飲むときって異様に
箸が進みませんか?

恐らくほとんどの方に経験が
あると思うんですよ。

でもこれは当然でアルコールには
食欲増進の効果
があり、箸が進む
のは当然なんです(^^;)

アルコールを飲むという事は、

  • 内臓脂肪が多くなる
  • 食欲が増す
  • 摂取カロリーが多くなる

と悪いことばかりなんです・・

先ほど言ったダイエットの天敵
ということは理解できましたか?

ですのでダイエットを成功させたい
なら絶対にお酒を飲まない
ように
しなければならないのです!

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3、無理に我慢するのは逆効果?

「でもどうしてもお酒が飲みたい!」

そうですか。わかりました。
どうぞ飲んでください。

「えっ?さっきと言ってることが
違うじゃないか!」

と思う方が多いでしょう。

お酒と言っても種類があります。

  • 飲んで良いお酒
  • 飲んではいけないお酒

がもちろん存在するんです。

飲んではいけないお酒について
別の記事で解説しているので
ぜひ見てみて下さいね(^^)

ダイエット中に絶対に飲んではいけないアルコールTOP3!

知識があれば成功しやすくなる

「お酒はダイエットの天敵だから
飲んじゃダメなんだ・・」

と知識がないと偏見をもってしまい
ダイエットの成功率を自分で下げて
しまっている
ようなもんなんです。

  • 食事制限
  • 運動
  • トレーニング

もただがむしゃらにやれば良い
のではなく、知識に基づいて
やれば必ず成功します。

失敗している人の共通点
適当にやっていることです。

正しい知識を身に付けて
健康的に痩せられるように
一緒に頑張りましょう(^^)

 

知っておくべきダイエットの基礎知識!

【太る原因】ダイエットに失敗する人が多く飲んでいる飲料水は?

【注意】ダイエット中に飲んで良いアルコールの種類は?


コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

コメントは一番下になります。

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