ダイエットは決意した瞬間に決まる!成功しない本当の理由とは?






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ダイエット 決意 瞬間

どうも!リーマンダイエッター青木です!

「今日からダイエットをしよう!」

と意気込んでからダイエットを
する方がほとんどですよね。

  • 徹底した食事制限
  • 少しハードな運動
  • 毎日の筋トレ

最初に緻密なスケジュールを立てたり
「よし!やるぞ!」と意気込みすぎた人

ほどダイエットに失敗します(^^;

「何で意気込みが失敗につながるの?」

と思って方もいるでしょう。

ですので今日はダイエットは決意した
瞬間に決まる
という事について詳しく
話していこうと思います(^^)

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ダイエットは決意した瞬間に成功するかが決まる?

1、意気込みすぎないほうが良い

  • 毎日30分運動する!
  • 2日に1回ジムに通う!
  • 毎日必ず自炊をする!
  • 3か月でシックスパックにする
  • 2か月でくびれを作る

など目標であったりやることをダイエット
初日に決めたりしますよね?

「これから毎日頑張るぞ!」

決意した1週間後にはもうめんどくさく
なってしまいダイエット自体やらなくなって
しまう方が5割ほどいます(^^;

あくまでも私が調査した結果ですので
正しい数字とは言い切れません・・・

ですが挫折する方が多いのは事実です。

私も緻密に予定を組みましたが
3日で疲れてしまいすぐに挫折
してしまいました(^^;

  • きつくない程度にする
  • 頑張りすぎない
  • 長期でやる

という事を意識して日常生活に
支障がない程度にやっていく

ことが成功への第一歩ですよ!

2、ゆるーくやるのが理想

完璧主義者の方はダイエットに成功
する確率は非常に低いです。

食事や運動など緻密に決めても
実行できない日がありますよね?

「今日は食事制限ができなかった・・・」

と翌日も引きずってしまいます。

このような事が続くとダイエットを
やる意欲がなくなってしまい
結局
挫折してしまいます・・・

なのでゆるーくダイエットしましょう!

完璧主義者はダイエットに成功できない
ことについて別の記事で解説しているので
時間があるときでもみて下さいね(^^)

完璧主義者は失敗する!ダイエットの正しい計画の立て方とは?

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3、ダイエット成功のポイントとは?

「決意をしたり完璧主義者がダイエットに
成功する確率が低いのは理解しました。

じゃあ結局何が大事なの?」

と思った方が多いと思います。

私が5年間ダイエットを継続してきて
「これさえやれば成功する!」という
方法を思いつきました。

その方法とは・・・

どんなに疲れていてもやる気が
なくても必ず継続する事です!

「それが難しいんだろ!」

と思った方がほとんどだと思います(^^;

毎日継続するにあたって厳しい
メニューにしてしまうと絶対に
途中でやめてしまいます。

なので先ほども少し説明したように、

  • あまりきつくない
  • 頑張りすぎない
  • ゆるーくやる

の要素が大事になってきます。

最初は本当に簡単でも良いです!

  • 腹筋20回
  • 背筋20回
  • スクワット30回

で十分ですし、私は最初にこれから
始めても普通に筋肉痛になりました(笑

ダイエットをする人って運動不足の
方がほとんど
で大してきつくない運動
でもすぐに筋肉痛になってしまいます。

ですのでゆるーく少ない回数を
毎日継続する事を意識しましょう!

強い決意した人ほど失敗する

ダイエットは強い決意であったり
目標設定が大事
という話をよく
聞くと思うんですね。

でもこれは間違いだと思っています。

高い目標にし過ぎたり理想が高すぎると
現実とのギャップを見た瞬間にやる気を
そがれてしまう方のほうが多いです・・・

それに人間のモチベーションは
1週間くらいで続かなくなります。

モチベーションに左右されないで
ダイエットするには継続して習慣に
するしかない
んです。

ですのでダイエットは継続が大事と
いうことを頭において毎日の運動や
筋トレを頑張っていきましょう(^^)

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・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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