秘訣はこれだけ!ダイエットを成功させる3つのコツとは?






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ダイエット 成功 秘訣 コツ

どうも!リーマンダイエッター青木です!

「ダイエットの成功の秘訣は!?」

とよく周りの人に聞かれます。

あなたはダイエットの成功の秘訣と
言うと何をイメージしますか?

  • 食事制限
  • 運動
  • トレーニング
  • 意識
  • サプリメント

などいろいろありますよね。

しかし私のダイエットの成功の秘訣
は上記のようなことではありません!

「じゃあ何なんだよ!」

と思った方が多いかと思います。
実際に私も最近気づきました(^^;)

ですので今日は私のダイエットの
成功の秘訣について
体験談も
交えながら解説していきますね。

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ダイエット成功の秘訣はこれしかない!

1、ダイエットしていると思わない

あなたはダイエットと聞くとどんな
ことを思い浮かべますか?

「体重を落とさなければならない」

と普通は思いますよね?

しかし私のようにダイエットに成功
した人たちは絶対にそう思いません。

【~しなければならない】と強制的に
やらなければいけないイメージを
持ってしまうと途中で嫌になります。

絶対になります(笑

なので思う事としてプラスに働く
言葉を使うべき
だと私は思います!

  • きれいな体になりたい
  • 腹筋を割りたい
  • オシャレを楽しみたい

【~しなければならない】ではなく
【~したい】と思えるようにダイエット
を楽しくやらないと減量は難しいです。

「今よりもっと良いカラダになるんだ!」

と毎日思ってストレスを溜めないで
行くのが1個目の秘訣です(^^)

2、生活習慣まで落とし込む

プラスのイメージを持つことが大事
と話してきましたが、これだけでは
成功することはできません。

では他に何が大事になってくる
のかというと継続力です。

「そんなのわかってるよ!」

と思う方は多いでしょう。

しかしちゃんとわかっていないから
ダイエットに成功できないんです!

継続というのは【続ける】という
意味ではなく【習慣にする】
だと
私は思っています。

「今日○○やってないや」

のようにやらないと1日が終わらない
というレベルまで落とし込む事が
継続するという事になります。

しかしこれには根気が必要です。

なので先ほど話したプラスな
イメージを持つこと
が非常に
大事になってくるんです!

ですので【継続】を意識して
これからダイエットに励みましょう!

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3、我慢をしすぎない

「友達から食事に誘われたけど
今ダイエット中だからなー・・・」

と思ったら一生ダイエット出来ません。

それどころか周りに誘ってくれる
友達がいなくなり
、あなたの人生
がつまらないものになってしまいます。

「あいつは誘っても来ないから・・」

と思われるのって嫌ですよね?

なので我慢しないで友人との
食事を思い切り楽しみましょう!

1日食べたくらいでは太らない
ですし、次の日に少し運動を
多めにすれば良いだけです(^^)

あなたの貴重な時間をダイエット
で無駄にしないでくださいね!

難しく考えるとダイエットは失敗する

「○○しなければならない・・」

と毎日思いながらやっていると
ゆううつになりませんか?

  • トレーニングしなきゃ・・
  • これしか食べれないのか・・
  • 食べ過ぎた・・

などマイナスな気持ちでずっと
いたらダイエットは失敗します。

今日私が言いたいことは、

  1. ダイエットと思わない
  2. 継続【習慣にする】
  3. 我慢をしない

これだけです。

ダイエット法をいくつも実践するより
まずこの3つを意識しましょう!

それだけで結果は大きく変わります。

私にできてあなたにできないことは
絶対にないと思うので上記の事を
意識して理想の体になりましょう(^^)

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コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

コメントは一番下になります。

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