【決定版】ダイエットが続かない人の特徴TOP3!






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ダイエット 続かない 特徴

どうも!リーマンダイエッター青木です!

ダイエットって色々な情報があって
誰でも簡単に始める事ができますが
1回で成功する人って少ないんです。

「何でそんなことが言えるの?」

ダイエットが続かない原因は

  • 食事制限が辛い
  • 空腹が我慢できない
  • 運動がきつい

などいろいろありますが実は
他に大きな原因があったんです!

「えっ?それってなんなの!?」

と思いますよね(^^;)

私も最初言われたときは「ドキっ」
としましたし、実際に当たっていた
ので何も言えませんでした・・・

今日はダイエットが続かない人
の特徴について書いていきます!

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ダイエットが続かない人の特徴はこれだ!

1、完璧主義者

  • 朝起きたらウォーキング
  • 朝食はサラダと果物
  • 昼食は玄米とささみ
  • 昼休みにウォーキング
  • 通勤は必ず歩く
  • エスカレーター禁止
  • 夜は炭水化物は食べない
  • ジムで1時間カラダを動かす

こんなに決めてしまって最初から
実践できると思いますか?

「絶対に無理・・・」

と思いますよね?

しかし完璧主義者の方はこれを
毎日忠実に実行しないとやる気
がなくなってしまう
のです。

実は私も元完璧主義者なんです(笑

  • あれができなかった
  • これをやらなきゃ・・
  • あれを忘れてた・・

が1日でもあると辞めてしまいます・・

自分で言っちゃいますけど非常に
めんどくさい人間でした(笑

「完璧主義者はダイエットできない!」

と言われてからすこーし適当に
やり始めたのですが、気付かない
内に体重が減っていた
んです。

何がいいたいかと言うとダイエットは
気長に緩くやるのが一番なんです(^^)

2、趣味が少ない

趣味が少ないと気分がまぎれません。

「趣味がなくても気分転換できる!」
と言う方ももちろんいるでしょう。

  • テレビ
  • 友人としゃべる
  • アプリをする

などは時間をつぶせますが、心から
熱中はできませんよね?

何か時間を忘れるくらい打ち込める
者がある人はそれだけで気分転換
ができるのでストレスが溜まりにくい
です。

急ですが、私はバイクが大好きなんですね。

  • お腹がすいた
  • ストレスを感じる
  • イライラする

などちょっとでも感じたらすぐに
外に行ってバイクをいじっていました(笑

でもそのおかげかストレスを緩和
出来てダイエットに支障も出ないで
減量することができた
と思います。

ですので趣味がない方はダイエット
を機会に趣味を探すのも良いですね(^^)

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3、友人が多い

友人が多いと「甘い誘惑」も多くなる
ので外出の機会が増えます。

それがダメという訳ではありませんよ?

あくまでも誘惑が多くなってしまい
ダイエットに支障が出るという事です。

しかし行くことによってストレス発散にも
なるので一概に悪いとは言えませんが
やっぱり食べちゃいますよね?笑

そういう場合はしっかりセーブしましょう。

「食べ過ぎちゃったなー・・」

という場合は、翌日の食事量を少し
減らして運動を多く
しましょうね(^^)

気楽にやる方が成功しやすい

ダイエットに失敗しやすい人の特徴
をわかって頂けましたか?

私的に一番ダイエットに成功しない人
完璧主義者の方だと思うんですね。

私がそうだったのでわかるのですが、
ストレスを溜める原因がたくさんある上に
はけ口があまりないんです(^^;)

  • きっちりやらないと気が済まない
  • 趣味にも本気になりすぎる
  • 安らぎがあまりない

と言う方が非常に多いので自分で
意識して緩くしてみましょう!

私は3か月くらいかかりました(笑

3か月かかりましたが完璧主義者を
辞められて本当に良かったです。

「ヤバイ・・完璧主義者かも・・・」

と自覚がある方は少しずつ治して
ダイエットできるように頑張りましょう!

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コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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