あなたのダイエット大丈夫?確実に失敗する3つの原因とは?






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ダイエット 方法 確実

どうも!リーマンダイエッター青木です!

  • 異性からモテたい
  • きれいになりたい
  • 健康になりたい

などダイエットする理由は
様々だと思いますが。

しかし楽して痩せたいと思うのは
ダイエットしようとしている全ての
人が思っている事ですよね(^^;)

  • 簡単に
  • すぐに
  • 安く

このような条件でダイエット法を
探している方が非常に多いです。

しかしこのように考えていると
騙されたり失敗してしまう可能性
が非常に高くなります。

ですので今日はダイエット方法
について解説していきますね。

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あのダイエット方法は本当に効果的なの?

1、糖質抜きダイエット

即効性があり男女ともに人気
があるダイエット方法ですね。

しかし私はあまりオススメしません・・・

まだ比較的新しい方法ですので
体への効果や負担がどの程度
かかるのかまだわかっていません(^^;)

それに長期的にみると全く
減らなく
なってしまいます。

糖質を全く摂らないより適度に
摂った方が長期的に見て痩せる

というデータが出ているんです!

また糖質を抜くと体から異臭が
気になるケースもあります(^^;)

「えっ?何か気持ち悪い・・」

周りが引いてしまうようなニオイ
になることもあるそうなので私生活
にまで支障が出るのは嫌ですよね。

「糖質はシャットアウト!」

するのではなく適度に1日最低でも
100gは取るようにしましょう!

2、プチ断食ダイエット

体重を減らすには摂取カロリー
より消費カロリーが多ければ
勝手に体重は減っていきます。

しかし安易に摂取カロリーを
減らせば良い訳ではない
んです。

食事量を減らせば体重は減ります。

しかしそれと同時に筋肉量も減り
リバウンドしやすい体
になります。

また筋肉量が減ると代謝も下がる
ので脂肪が燃えにくくなり、痩せ
にくい体
になってしまうんです(^^;)

プチ断食をするのではなく
食事量を減らしましょう!

  • カルシウム
  • 亜鉛
  • ミネラル
  • ビタミン

など栄養バランスを考えて
毎日の食事をしましょうね。

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3、酵素ダイエット

浜田ブリトニーさんが2か月で
10キロ痩せたことにより話題に
なった酵素ダイエット。

実際に私の周りでも実践した
方も非常に多いです。

「一食置き換えるだけなんだよ!」

と最初はテンション高めに実践
していましたが3か月後には
リバウンド
していました(笑

「食事を戻すとだめだ・・・」
「本質的に痩せられない」

と実践した方は言っていました。

これはただ1日の摂取カロリー
が減ったので痩せただけでは
ないかと思います。

酵素のおかげではないかなと・・・

痩せた後も食事や栄養バランス
をしっかり考えないとリバウンド
するので大変ですよ(^^;)

やっぱりダイエットの基本は、

  • 運動
  • トレーニング
  • 食事制限

を意識しないと健康的に
痩せることができません。

「長期的に痩せられるか」

を考えてダイエット法を
選びましょうね(^^)

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コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

コメントは一番下になります。

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