【誤解】ダイエット中の空腹は絶対に我慢してはいけない理由!






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ダイエット 空腹 我慢

どうも!リーマンダイエッター青木です!

「ヤバイ・・お腹すいた・・」

ダイエット中は常に空腹感との
戦い
だとは言いますけど実際に
体験しないとわからないですよね。

辛すぎて1回泣きました(笑

会社で怒られても泣かないのに
お腹が減っただけで泣くって
ちょっとヤバイ奴ですね(^^;)

でもそれくらい辛いんですよね。

空腹を我慢しているせいで会社でも
常にイライラしていて同僚に怒られ、
ストレスで肌荒れもやばかったです。

「空腹は我慢する必要はないんだよ」

という事を聞いてから私のダイエット
生活は一変しました。

私と同じ経験をしている方がいると
思うので今日はダイエット中の空腹
は我慢する必要がない
という事に
ついて話していこうと思います!

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ダイエット中の空腹を我慢すると太る?

1、我慢すると食欲が増進する

空腹を我慢していると食欲を
刺激するホルモンが増えます。

空腹を我慢する

ホルモンが増える

食欲が増す

空腹感がより一層増す

と最悪な循環に陥ります・・・

ですので我慢をするより何か
食べた方が良いんです!

「でも体重が増えちゃう・・」

と怖くなってしまいますが少し
食べたくらいで体重は変化
しない
ので安心してください(^^)

実際に私が食べていたおやつ
を紹介している記事があるので
ぜひ読んでみて下さい!

ダイエット中でもおやつが食べたい!低カロリーベスト3!

2、常に食事のことを考えてしまう

  • お腹すいた
  • 何か食べたい
  • あれおいしそうだな
  • あんなに食べやがって・・

空腹が続くとずっと食事の事
を考えてしまう
と思うんですよ。

実際に私はそうで常に同僚の
事をにらんでいました(笑

「自分は食べれないのに○○は
美味しそうに食べている・・」

と思うとストレスが溜まりますよね。

ストレスを抱えない為にも多少の
間食は必要だと私は思います!

ストレスが溜まることによりダイエット
を挫折する原因にもなりかねない

ので極力溜めないようにしましょう(^^)

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3、空腹の時間が長いと太る

胃が空っぽの状態が続くと
脂肪を燃焼する
と少し勘違い
している方が多いです。

確かに燃えることは燃えます。

しかし空腹が長時間続くと体が
餓死状態になり次食べた食事を
脂肪として溜めこもう
とします。

「また何も食べない時間が長く
なるかもしれないから溜めておこう」

と体が勝手に判断します(^^;)

せっかく痩せるために空腹を
我慢しているのに脂肪を溜めこむ
体になる
って悲しすぎませんか?

だったら食べた方が良いですよね?

たくさん食べるんじゃなくてカロリー
が低くくて腹持ちが良いものを
食べるようにしましょうね(^^)

私のオススメは0kcalのゼリーです!

無駄な我慢はストレスが溜まるだけ

空腹を我慢しすぎることが
いかに無駄かわかりましたか?

ダイエットに失敗する方はここ
を勘違いして「我慢・・我慢・・」
としているから失敗するんです。

お腹がすいたら少し食べれば
全て解決するんです!

実際に私はそれで痩せました(^^)

その代わりドカ食いはだめです
のでそこは気を付けて下さいね!

知っておくべきダイエットの基礎知識!

【緊急】ダイエット中の空腹で寝れない場合の3つの対処法!

【筋肉が大事】ダイエットで体重が増加するのが何で理想なの?

筋肉が落ちるとヤバイ!体重が減ってもダイエットが失敗する理由


コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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