ダイエット中でもおやつが食べたい!低カロリーベスト3!






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ダイエット 低カロリー おやつ

どうも!リーマンダイエッター青木です!

ダイエット中って食事制限や運動を
頑張っている分たまにおやつ

食べたくなってしまいませんか?

「どうしてもお菓子が食べたい!」

このような衝動に駆られると仕事も
何も手につかないですよね・・・

私はもろに仕事に影響が出て
上司に何回か怒られました(笑

ですので我慢をしてストレスが
溜まる
くらいなら食べちゃいましょう!

「えっ!?食べちゃっていいの?」

その代りいつものようにケーキとかは
ダメなので私がおすすめする低カロリー
のおやつを紹介しますね!

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ダイエット中にも食べて良いおやつベスト3

1、寒天ゼリー

普通のゼリーとそこまで変わりがなく
腹持ちもよい寒天ゼリーはダイエット
している人の強い味方
です。

  • ブドウ
  • オレンジ
  • グレープフルーツ

などいろいろな味があるので
飽きることもそんなにないです。

私は3か月食べ続けていたら
飽きてそれから食べなくなりました(笑

こんにゃく畑のゼリーなどは食物繊維を
含んでいるので腹持ちが良く腸内環境も
整えてくれる
のでお通じも良くなりますよ!

 

2、おからクッキー

おからクッキーは好みが極端に
別れますが食べられる方は絶対
食べた方が良いと思いますね。

非常に低カロリーですし胃の中で
膨れるので満腹感
もありますよ!

また食物繊維も多量に含まれて
いるので良いことづくめのおやつ
なので誘惑に負けそうになったら
おからクッキー
を食べるようにしましょう!

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3、SOYJOY

これは持ち運びも楽ですしけっこう
美味しいのでオススメですね。

味もたくさんあるの飽きることは
まずないですしカロリーも低いので
お腹がすいたときは我慢しない

食べちゃいましょう!

「ダイエット中だけどチョコが食べたい・・」

そんなときもありますよね?

そんな時はSOYJOYのチョコ味
を頬張っちゃいましょう!

私はこれで精神的に非常に
楽になって
ダイエットを継続
することができたと思います(^^)

 

我慢をしすぎると長続きしない

「ダイエット=ひたすら我慢」と思っている
方が多いのですが間違いですからね?

ダイエットを継続して成功させるには
毎日の継続が一番大事です。

  • 白米を玄米にする
  • お肉をささみにする
  • 甘いものを週一にする

などでも1年続ければ体は変わります。

逆に短期間で何十キロもやせたら
すぐにリバウンドをしてしまい体に
負担がかかり逆に危険です。

なので「継続」を意識してダイエットを
頑張っていきましょう!

[speech_bubble type=”drop” subtype=”L1″ icon=”aoki.jpg” name=”リーマンダイエッター青木”] ストレスを溜めるとダイエットに失敗しやすくなる![/speech_bubble]

 

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・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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