【筋肉が大事】ダイエットで体重が増加するのが何で理想なの?






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ダイエット 筋肉 体重 増加

どうも!リーマンダイエッター青木です!

ダイエットをするにあたって
トレーニングをしますよね?

しかし減量目的でしているのに
体重が増えていき少し不安

思った経験はありませんか?

私も体について無知だった頃
体重が増えたと勘違いしました。

そこでダイエットを放棄・・

今思うとなんてもったいない事
をしたんだろうと後悔しています。

トレーニングして体重が増える
はダイエットの理想だと思います!

「体重が増えるのに理想形なの?」

そう思いますよね。

ですので今日はトレーニングを
して体重が増えることがなぜ良い
のかについて話していきますね!

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ダイエットして何で体重が増えるの?

1、誤解しないようにしよう

トレーニングをするという事は
「筋肉を大きくする」ことですよね?

筋肉は脂肪よりも重いので
脂肪が1キロ減って筋肉が
1キロ増えたら体重は増えます。

「何で体重が増えていくの!?」

とダイエットが順調なのに体重が
増えただけで途中で断念しない
ように気を付けてほしいですね。

冒頭にも書きましたが私は
勘違いして途中でやめました。

それからはもうひどかったです。

  • 1日5000キロカロリー摂取
  • 間食は当たり前
  • 毎日お酒を大量に飲む

と正に暴飲暴食をして1か月で
6キロ
太りました(笑

それほど悔しかったんです。

「あれだけ真面目にトレーニング
したのに体重が増えている・・」

私と同じ経験をしてほしくない
ので体重が増えていても体脂肪
が減っていれば順調
にいっている
ということを覚えておきましょう!

2、ダイエットの本質を考えよう!

多くの方が体重を落としたい
為にトレーニングをしています。

しかし先ほども説明したように
筋肉は脂肪よりも重いので
体重は必ず増えます。

「体重を落としたい!」

という方は食事制限をして
筋肉量を落として体重だけ
を落とせば良い
と思います。

必ずリバウンドしますが・・

「ダイエット=体重を減らす」
という認識がダメなんです!

「ダイエット=筋肉を増やす」
と考えるべきだと思うんですね。

ただ細くなるのではなく筋肉を
付けて出るところは出ている
理想の体型が良いですよね?

考え方を一つ変えるだけで
良くも悪くもなります。

ダイエットはポジティブにならない
と成功しないので明るく楽しく
頑張っていきましょう(^^)

ダイエットの理想は筋肉の増加

ダイエットの最終的な目標って
理想の体でキープすることです。

キープするには何より筋肉
が一番大事になります。

ですので一時的に痩せても筋肉
がなければ代謝も上がらないので
リバウンドする可能性が・・(^^;)

ですのでしっかり筋肉をつけて
リバウンドしない体を作りましょう!

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コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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