【ストレスも理由の一つ】ダイエットで痩せない3つの原因とは?






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ダイエット 痩せない 理由

どうも!リーマンダイエッター青木です!

「なんでこんなに頑張っているのに
痩せないんだよ!!」

と思っている方はいませんか?

私は痩せることができなかったときは
常に思っていましたしこう思っていた
せいでストレスもひどかったです^^;

私は意味のない食事制限をしていた
ので肌荒れがひどくなったんですね。

ニキビがない所がないくらい顔が
真っ赤になってしまい外出する
のが恥ずかしいくらいでした。

それに加えて太っている・・・

もう人生が終わったと感じました(^^;

まあこの話は置いといて、今日は
ダイエットで痩せない理由について
話していきますね!

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ダイエットで痩せない理由はあなたにある?

1、もったいない精神を捨てよう!

私のようなおデブはお皿に食事が
残っているとおなかがいっぱいでも
無理に食べようと
してしまいます。

「その気持ちわかる!」

と共感している人もいるでしょう。

しかしダイエットをするにあたってこの
もったない精神を捨てない限りあなたが
ダイエットに成功する確率は低い
です。

たぶん成功確率1割未満です(笑

あくまでも私の意見ですがそれほど
成功するのは難しいということです。

  • もったいない精神を捨てる
  • 元々、少ない量にする

のどちらかにしないと食べ過ぎて
しまうので意識してみましょう!

2、ストレスを感じすぎている

私のように極端な食事制限をしたり
している方はストレスを感じやすいです。

ダイエットをするにあたって食事に
満足できないと絶対にストレスが溜まり
途中で挫折する原因
になってしまいます。

ですので正しい食事制限を覚えましょう!

正しい食事制限は、

  • 炭水化物
  • タンパク質
  • 野菜

1:1:1の割合で食べることです。
※炭水化物は0.6くらいがです・・・

「ごはん食べると太るじゃん!」

と思うかもしれないですが、逆に
ごはんを全然食べないとリバウンド
しやすい体、太りやすい体
になって
しまう可能性が高いんです。

ダイエットのために食事を我慢して
いるのにわざわざ太ろうとしている・・・

これほど悲しいことはないですよね。

私だったら絶対に嫌です(笑

ですので正しい食事制限をして
健康的に痩せましょう(^^)

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3、痩せるメカニズムを理解していない

何をすれば痩せるか理解していますか?

「食事を減らして運動をすれば
痩せるんじゃないの?」

と思っている方はやばいですよ?

痩せるメカニズムというのは、

  • 運動
  • 食事制限
  • 筋力トレーニング

をバランス良くやることなんです。

  • 食事制限をして栄養バランスを整える
  • 運動をして脂肪を燃やす
  • 筋トレをして脂肪を燃やしやすい体にする

この3つをしっかりやることによって
やっとダイエットに成功できるんです。

行動の一つ一つの意味を分かって
いないとやる意味を考えてしまう
ので
しっかり理解をして何も迷わないように
して今後ダイエットに励んでいきましょう!

正しい方法でダイエットをすることが大事!

この記事を読んで頂けばわかると
思いますが正しい方法でダイエット
しないと成功しません。

食事を抜く間違えた食事制限をしても
摂取カロリーが減るので当然、体重は
減っていきますが食べればすぐに元の
体重に戻ってしまいます。

太ったら抜いてを繰り返していても
時間の無駄になるだけです。

ですので正しいダイエット法を
身についてリバウンドしない体を
作りながら痩せましょうね(^^)

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コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

コメントは一番下になります。

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