【必読】健康に影響が出てしまう危険な3つのダイエット法とは?






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ダイエット 健康 影響1

どうも!リーマンダイエッター青木です!

ダイエットをしている方の半分以上は
間違えた方法でダイエットをしている
私個人的には思っています。

  • 極端な食事制限
  • ○○しか食べないダイエット
  • 怪しいサプリに頼ってしまう

など結構深刻な問題化と・・・

ダイエットをする方は短期で体重を
落とそう
としてしまいます。

この気持ちはわかります。

一刻も早く痩せて自分の理想の体
を手に入れたいですもんね(^^)

でも短期的に痩せたとしても、

  • リバウンドする
  • 肌荒れがひどくなる
  • 疲れやすくなる

など健康的に影響が出てしまいます。

ですので今日は絶対にしてほしくない
ダイエット法
について詳しく解説して
いこうと思います(^^)

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ダイエットで健康的に影響が出てしまう方法

1、食事を抜くダイエット

「ダイエット中は2食で良いか・・・」

と思って食事を抜いてしまう方
が非常に多いです(^^;

確かに食事を抜けば摂取カロリーを
抑える事ができるので「体重」を減らす
事ができ効果を実感
できます。

「やった!体重落ちてるよ♪」

と喜んでる方。

もうぬか喜びはやめましょう(^^;

結局食事の量をもとに戻してしまえば
元の体重に戻ってしまいます。

ダイエットの基本はバランスの取れた
食事制限をする事
ですのでしっかり
食事は摂るようにしましょうね(^^)

後、食事を抜く方は炭水化物を
抜く傾向
にあります。

炭水化物を抜いてしまうとリバウンド
しやすい体になってしまうので必ず
炭水化物も食べるようにしましょう!

「炭水化物を食べると太る・・」

と勘違いしている方もいるでしょう。

炭水化物を摂りすぎれば太りますが
適量を摂取することは非常に重要です。

むしろ食べないと太ります。

食べる量を意識すれば太ることは
まずあり得なのでちゃんと炭水化物
も食べるようにしましょうね(^^)

2、単品ダイエット

単品ダイエットは手軽にできるので
けっこう実践している方が多いですよね。

しかしこの方法は危険です・・

栄養が偏ってしまい、

  • 便秘
  • 肌荒れ
  • 疲れが取れない

など私生活に影響が出てしまいます。

私の友人も単品ダイエットを試したの
ですが肌荒れがひどくなってしまい
大変だったそうです(^^;

それに単品ダイエットをしている方も
炭水化物は食べない事が多いです。

先ほども説明しましたよね。

炭水化物を食べないとリバウンド
しやすい体
になってしまいます。

ですので、

  • 炭水化物
  • タンパク質
  • 野菜

をバランス良く摂取するようにしましょう!

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3、サプリに頼るダイエット

  • 簡単に
  • 飲むだけ
  • 楽に

などダイエット中の方にとってこれほど
誘惑される言葉はないですよね。

しかしこれだけは覚えていて下さい。

ダイエットはすぐに効果が出ることは
まずなく、地道にコツコツと継続して
初めて効果
が出てきます。

「だけどやっぱり気になる・・」

と思ってしまう方も多いですよね。

私もダイエットをしていた時はサプリに
異常なほど興味
をもっていました(笑

でも危険が多すぎます。

別の記事でダイエットのサプリなどの
危険性について話しているのでぜひ
一度読んでみて下さいね(^^)

人気などの言葉に騙されるな!ダイエットに効果がある薬は危険?

ダイエットは地道にコツコツと

今日はダイエットで健康に影響が
出てしまう方法について話しました。

  • 食事を抜く
  • 単品ダイエット
  • サプリ

はダイエットをしていれば一度は
考える方法だと思います。

それに色々なサイトでも推奨している
事もあるのでそれも問題かなと・・・

むやみやたらに推奨しているサイト
あまり信用しないようにしましょう!

  • Aも良いですよ!
  • Bの商品は安い上に簡単!
  • Cは1週間で効果がでるよ!

とか宣伝しているサイトは無視ですからね?

地道にコツコツダイエットをして
健康的に長期的に維持できる
方法を意識しましょうね(^^)

知っておくべきダイエット情報!

健康的に痩せたい方必見!ダイエット中の毎日の食事の注意点とは?

人気があるダイエット法の口コミで「効果あり」は信じちゃダメ!

【どうする?】ダイエットの空腹時に食べるものは何がオススメ?


コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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