【夜もOK】ダイエット中にコンビニのアイスを食べても大丈夫?






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ダイエット アイス 夜

どうも!リーマンダイエッター青木です!

ダイエット中でも絶対にアイスを
食べたくなる瞬間
ってありますよね?

「ヤバい・・・アイスを食べたい・・・」

そんな気持ちを抑えて我慢していると
ストレスは溜まる一方だし余計にアイスを
食べたい衝動
に駆られてしまいます。

なのでアイスは食べちゃいましょう!

「えっ?食べても良いの!?」

今日はダイエット中にアイスを食べて
良いのかについて話していきますね(^^)

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ダイエット中の夜にアイスを食べても大丈夫?

1、アイスの種類でカロリーが異なる

アイスは糖質の塊ですので太ります。

しかしだからと言ってすべての
アイスが同じカロリー、糖質という
訳でもありません!

ですので食べる種類にさえ
気を付ければ太らないです。

それに普段から

  • 食事制限
  • 有酸素運動
  • 筋力トレーニング

をしていれば問題ないです。

私はアイスを食べていましたが
ダイエットすることができました(^^)

カロリーが低いアイスの種類をまとめて
みましたので参考にして下さいね。

ちなみに私も良く食べていました!

  • ICE BOX
  • ガリガリ君
  • ガツン、とみかん

この3つは氷菓菓子でカロリーも
100kcal程度しかない
ので特に
食べても問題はないですよ(^^)

氷菓菓子以外はカロリーが高い
ので注意して下さいね。

ここは忘れないでほしいのですが
あくまでも普段のダイエットを頑張って
いる場合食べてもOKという事
ですからね?

ただアイスを食べれば太ります。

ここは忘れないで下さいね!

2、ストレス解消にもなる

普段のダイエットを頑張っていると
ストレスが溜まりやすくなります。

ストレスがたまりすぎると、

  1. ドカ食いしてしまう
  2. 途中でやめてしまう

このどちらかになります。

私はドカ食いに走ってしまい
1週間で元の体型に戻り
ダイエットをあきらめました(笑

ストイックにやるのも良いのですが
ほどほどにしましょうね(^-^)

「1週間に1回のご褒美」

というような感覚でダイエットの
モチベーションを保つ道具

して有効活用しましょう!

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3、食べ過ぎには要注意!

「今日頑張ったから良いかな・・」

と誘惑に負けちゃだめですよ?

いくらカロリーが低いからと言って
食べ過ぎればカロリーを多く摂取
しすぎてしまい太ってしまいます。

「1日くらい大丈夫だよ!」

と思う方は常にそう思います。。。

私がそうでした(笑

  • 習慣になる前
  • 継続できていない

時に食べてしまうとその1回で今までの
苦労が水の泡になってしまう
ので習慣に
なってからご褒美を設定しましょうね!

最低でも1か月ほど続ければ習慣
変わるのでそれまでは我慢しましょう!

アイスは精神安定剤代わりになる

私の場合ですがアイスを食べる事
によりイライラなど
が収まりました。

恐らく私がダイエットに成功できた
理由は一週間に一回アイスを自分の
ご褒美に設定していたから
だと思います。

「たかがアイスで??」

と思う方もいるでしょう。

やっぱり人間はご褒美があるかないか
ではやる気が変わってきます。

ダイエットを成功させるためにも
アイスを食べる=ご褒美と設定
して理想の体型になりましょう!

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コメントお待ちしております!

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・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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