ダイエットをしてもお腹がヤバい!胃下垂の下っ腹の解消法とは?






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胃下垂 お腹 ダイエット

どうも!リーマンダイエッター青木です!

ダイエットをしているけど下っ腹の
ポッコリが治らない
と悩んでいる方
いると思うんですね。

「体重とかは減ったのにな・・」

という方で下っ腹が出てしまっている
方は胃下垂の可能性があります。

胃下垂は言葉の通り胃が通常よりも
位置が下がってしまいパンパンに
お腹が張るのが特徴ですよね。

「胃下垂のせいで・・・」

せっかくダイエットに成功したと
しても胃下垂を改善しなければ
太ったまま
だと思われてしまいます・・・

ですので今日は胃下垂の改善の
方法について話していきますね!

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胃下垂のお腹ぽっこりはダイエットで治るの?

1、腹筋を鍛えて治す

基本、胃下垂の症状が現れるのは
やせ形な人がほとんどなんですね。

「なんでやせ形が多いの?」

やせ形の人は脂肪や筋肉が不足
している傾向にある
ので支えるもの
がなくてポッコリお腹になってしまいます。

太っていたら脂肪があります。

胃が下がっていても脂肪という壁が
あるのでポッコリにはならない
んです。

筋肉も同じことが言えるんですね。

筋肉という壁があれば胃がポッコリ
出ることが防げるんです(^^)

「インナーマッスルを鍛えると良いよ!」

とよくサイトに書いてありますが普通の
腹筋でも十分に効果
があります。

ダイエットのために書いたトレーニング
ですが動画でも解説されているので
時間があるときに見て下さいね!

これで理想のカラダ!屋内で出来るダイエットに適した運動とは?

少し鍛えて細マッチョになるように
意識してみると尚良いですね(^^)

2、食事を見直して治す

当り前ですが胃下垂は食事を一気に
食べてしまうと
ポッコリしてしまいます。

なので食事の仕方を見直しましょう!

1日3食ではなく1日5食に分けて
胃への負担を減らすようにする
のが理想ですね。

  • 胃への負担が少なくなる
  • 血糖値を急上昇させない
  • 空腹感になりにくい

などのメリットがあります。

「1日5食食べればいいんだな!」

と言葉の意味を勘違いして普通の量を
5回食べないでくださいね?(^^;

今まで食べていた3回分の食事を
5回に分けるというだけでたくさん
食べるという事ではないですからね!

ここは誤解しないように注意です。

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3、外食する場合の対処法

胃下垂の方が一番気になる時って
やっぱり外食の時ですよね。

「お腹が目立つからワンピースしか
着れないのが寂しい・・・」

という方も多いです。

男性もズボンのボタンをはずさないと
苦しいからデートとか取引先との食事
の時に困る
という意見も非常に多いです。

なので私の知人が実際に試している
外出の際の対処法を聞いてきました!

その対処法とは・・・
下着で強制的にお腹を締める事です。

「何か苦しそう・・・」

と思われた方も多いと思います。

しかし不思議と苦しさはないらしく姿勢も
良くなるので一石二鳥
だそうです(^^)

これはあくまでもデートとか取引先との
食事の時にオススメという事でこれを
やることで改善されないですからね?

あくまでも対処法になります。

他にも整体に行くとか改善方法は
あるのですがまずは家でもできる
事から初めていきましょう(^^)

姿勢を正しくするという事も普段の
生活でできるので取り入れましょう!

毎日の積み重ねが大事!

胃下垂の改善は自分との闘いです。

  1. 腹筋
  2. 食事
  3. 姿勢

普段から意識して修正していき
やっと治る
という感じなんですね。

「全然治らないよ・・」

という方は整体に行って矯正して
もらうのもありだと思います。

自分でできることからまずはしっかり
実践してポッコリお腹を解消して
思い切りオシャレを楽しみましょう!

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コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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