ダイエット中はきゅうりが良い?どのくらいの効果があるの?






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どうも!リーマンダイエッター青木です!

ダイエット中間食を控えるのは
基本中の基本ですがそれでも

どうしても腹が減った!
もう我慢できない!!

って時、ありますよね?

そりゃあ、人間ですもの。

どうしても腹が減って
どうしようもない時はあります・・

そんな時の強い味方知ってます?

そう!正解はポテチ!
ではありません(笑

きゅうりなんです。

今日はきゅうりを使ったダイエット
について書いていこうと思います。

もの凄く簡単なダイエットです。

どうしても間食をしたい時
その間食を全てきゅうりに
するだけ
なんです(^^)

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きゅうりを使ったダイエット

1、きゅうりは低カロリー

何をいまらさらと思う方もいる
と思いますがおさらいの意味も
こめて言いますね。

きゅうりは低カロリー」です。

「そんなの知ってるわ!!」

とツッコミが飛んできそうですね(笑

きゅうりはほとんどが水分で
出来ているため、非常に
カロリーが低いんです。

1本あたり10〜15kcalです。

低カロリーでも水分を含んで
いるので腹にはたまります。

今までお腹がすいたらついポテチ
とかやってしまっていた方はそ
間食を「きゅうり」にするだけ!

大きな効果を期待できますよ(^^)

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2、きゅうりは脂肪を分解する

これは近年わかってきたこと
なのですがきゅうりは脂肪を
分解
してくれるそうなのです。

ホスホリパーという酵素が
含まれているんですね。

それが脂肪を分解するんです!

なんと素晴らしいことでしょう!

カロリーが低いのみならず食べれば
脂肪を分解してくれる
のならいくら
でも食べたくなりますね?

他にもきゅうりには

  • ビタミン
  • カロチン
  • カリウム

といった栄養も含まれています。

もう食べるしかない!

きゅうりはダイエットの強力な味方だった

今日はきゅうりの持つダイエットへの
効果
について書いてきました。

ただし食べ過ぎると飽きますよね(^^;)

それはもったいないので最初は
間食や朝食をきゅうりに置きかえ
てみるのがよい
と思います!

特に夏には新鮮でみずみずしい
きゅうりが安く店頭にならんだりします。

そんな時がチャンスです!(笑

  • 丸かじり
  • すりおろしてみる
  • ドレッシングにする

など食べ方にアレンジを加える
と飽きないのでオススメです(^^)

しかし熱してしまうと酵素の働きが
弱くなってしまうので生で食べる
ことを大前提
にしましょう!

ではきゅうりを使ったダイエット
を成功させていきましょう!

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・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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