方法じゃなかった?ダイエットの成功のカギはメンタルの強さ?






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ダイエット 成功 メンタル

どうも!リーマンダイエッター青木です!

ダイエットをしていると、

  • もう無理かも・・・
  • 何でこんなに苦しいんだろ・・・
  • もうやめちゃおうかな・・・

という風にネガティブ発言をして
やる気がなくなる時
がありますよね。

正直、私もよくありました。

  • 太っていても生活に支障はないし・・
  • 食べれないストレスは体に悪いし・・・
  • 大きい服でも最近はおしゃれだし・・・

などやめる理由を常に考えていて
一向にダイエットは進まなかったです。

結局、何が言いたいのかというと
ダイエットはメンタルに大きく左右
される孤独との闘い
なんです!

今日はダイエットはメンタルによって
成功するかが決まるということについて
話していこうと思います(^^)

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ダイエット成功のカギはメンタルが強い人?

1、ポジティブに考えられる

やっぱりダイエットは制限される
ことが多いのでかにポジティブに
捉えられるかが大事
になります。

例えば、食事について。

ダイエット中はカロリーを抑えて
野菜などをたくさん食べますよね。

その時に、

  • 揚げ物食べられないのか・・
  • 野菜がメインとかきつい・・・
  • 白米をおなかいっぱい食べたい・・
  • 普通の食事がしたい・・・

など思う方が多いと思います。

しかしポジティブの方

  • 揚げ物はまた痩せたら食べよう
  • 色々な野菜を食べるようにしよう
  • 白米じゃなくて玄米にしようかな

などマイナスな事は考えません。

私もポジティブシンキングになるまで
苦労しましたが騙し騙しポジティブで
いると3か月目くらいから変わってきます。

考えることはお金がかからないので
ポジティブになっちゃいましょう(^^)

2、痩せる理由が明確

  • なんとなく痩せたい
  • とりあえず痩せないと・・
  • 回りの子は細いからな・・

などせる理由を明確に持っていない
方はいつまで経っても太ったままですし
ダイエットに成功しにくいです。

  • 3か月以内に体脂肪率を10%前半に
  • おしゃれをするために3キロ痩せたい
  • 水着の為に3か月以内にくびれを作る

など体的な数字や期限などを
設けることで危機感を持たせます。

「危機感はプレッシャーになっちゃうよ・・」

と思う方もいると思います。

ですがダイエットはある程度の
緊張感をもって臨まないと成功する
確率が上がらないかなと・・・

まずは

  • なぜ痩せたいのか
  • いつまでに痩せたいのか

を考えることから始めましょう(^^)

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3、周りに宣言できる人

これも危機感と少し似ているのですが
周りに宣言をしてやらざるを得ない状況
にするのが一番手っ取り早いです。

私の場合は上司にダイエットを
すると宣言をしました(笑

「半年で10キロ痩せなかったら
部下10人に叙々苑をおごります!」

と今思えばなぜこんなことを言って
いたんだろうと思えるくらいバカみたい
な事を言っていました^^;

でもこのおかげで痩せられました。

もちろんダイエット法も大事ですが
メンタルも同じくらい大事です。

ですので身近な人に宣言をして
逃げられない状況を強制的に
作って今後やっていきましょう!

危機感で追い込むことが大事

ダイエットは楽しくやることも大事
ですがその前に「危機感」を持つ
事のほうが大事
だと思います。

  • 簡単に
  • 楽に
  • すぐに

などのうたい文句で商品を販売
している方が多くなりました。

私も色々購入しましたがメンタルが
弱かったのでどの商品を試しても
成功することはなかったです。

方法は良くてもメンタル・意志の力
が弱いと成功できないんです。

ですので今日解説してきた3つの事
を今後意識して、ダイエットを成功
できるように頑張りましょう(^^)

知っておくべきダイエット情報!

【食後は禁止】ダイエットのための運動は食前にするべき理由!

【効率的な時間】ダイエットは朝に運動をすると成功しやすい?

【失敗する原因】ダイエットは無理しないでちゃんと食事をしよう!


コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

コメントは一番下になります。

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