もやしを正しく置き換えればコスパ最強のダイエット法に!!






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ダイエット もやし 置き換え

どうも!リーマンダイエッター青木です!

あなたはもやしが好きですか?

好きであるならばもやしダイエットを
してみてはいかがでしょうか?

「もやしダイエットなんてあるの?」

と疑問に思った方もいるでしょう!

私はあまり置き換えダイエットを
おすすめしていないのですが
やり方を間違えなければもやし
ダイエットはおすすめできます(^^)

ですので今日は、もやしダイエットの
置き換え方法について話しますね!

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もやしに置き換えてダイエットは成功するの?

1、コスパは良い食材!

もやしは安価で季節関係なく
いつでもどこでも
買えますよね。

それに一袋数十円。

これほどコスパが良い食材は
そう他にないと思います(^^)

それに栄養価も比較的高く

  • コレステロール値を下げる
  • ビタミンC
  • カリウム
  • 食物繊維

などが含まれているそうです!

  • 安い
  • 季節関係なし
  • 調理しやすい
  • 栄養価が高い

とダイエットをするにあたって
全ての条件がそろっています(^^)

2、摂取カロリーは少なくなりすぎる可能性が・・・

ダイエット全般にいえることですが、
ダイエットは方法を間違えると確実に
失敗することになります。

もやしはカロリーは低いため3食とも
もやしにしていたらカロリーは低く
なりすぎて飢餓状態
になります。

飢餓状態になると体が生命の危機と
感じ脂肪を溜め込もうとしてしまいます。

ダイエットしている意味がないですよね。

ですのでもやしだけではなく、

  • 炭水化物
  • タンパク質
  • 野菜

も併せてしっかり摂りましょう!

  • キャベツ
  • ブロッコリー
  • きのこ

あたりが腹持ちも良く栄養価も高い
のでおすすめですよ(^^)

特にブロッコリーはビタミンとミネラル
が豊富
に含まれていてアスリートも
好んで食べるほどの食材です!

意識して食べるようにしましょう!

ご飯の量は少し少な目にする
くらいがちょうど良いですよ!

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3、置き換えは夜だけがベスト

摂取カロリーが少なくなりすぎる
恐れがあるからほかの食材も
しっかり食べようと言いました。

ただそう説明しても3食すべてもやしに
してしまう方がいると思うんですね(笑

私もすぐに影響されやすいですが^^;

ですのでもやしダイエットを効率よく
やる方法
をあなたに伝授して健康的に
痩せて頂こうと思います!

もやしに置き換えるのは夜だけ
にして朝・昼はごはんを食べましょう。

先ほども話しましたが摂取カロリーを
急激に減らしてしまうと飢餓状態に
なりリバウンドしやすい体
になります。

ですので夜だけにして1か月で
マイナス2キロを目指しましょう!

「たった2キロなの?」

と思った方もいますよね。

しかし2~3キロ以上痩せてしまうと
リバウンドをする可能性が高くなります。

ですので健康的に長期的に痩せる
為に1か月で落とす体重は2~3キロ
に抑えるようにしましょうね(^^)

もやし以外もしっかり食べよう

大事なことですのでもう一度言いますが
もやし以外もしっかり食べましょう!

夜だけなので一見もやしだけでも
良いと思うのですがもやしだけだと
確実に飽きます(笑

そして私は飽きました(笑

またあのシャキシャキを食べると
考えるだけで気持ち悪くなります・・・

まあこれは言い過ぎですが(笑

  • 飽きないため
  • 栄養のため
  • 飢餓状態にしないため

にもほかの食材も食べるようにして
健康的に痩せましょう!

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コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

コメントは一番下になります。

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