【方法注意】ダイエットに有効な糖質制限でリバウンドする理由






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ダイエット 糖質制限 リバウンド

どうも!リーマンダイエッター青木です!

  • 糖質制限がすぐ痩せられる!
  • ただ糖質を減らすだけ
  • いやっあれは危ないよ・・
  • 失敗する人が多い
  • これに気を付ければ安心!

などいろいろな情報が氾濫しており
「何が本当なの!?」と困惑している
方が最近異常に多いです(^^;)

そりゃあそうですよね。

私もダイエットの知識を身に付ける
まではいろいろ振り回されました。

その結果、5年間ダイエットに失敗
し続け
何十万というお金も時間も
失い非常に辛かったです・・・

しかし!

そんな不安とも今日でサヨナラです!

私の体験も交えて糖質制限で
リバウンドしない方法を解説
していきますね!(^^)

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糖質制限はリバウンドしやすい理由とは?

1、糖質の量を元に戻すから

糖質制限をしたら当たり前ですが
摂取する糖質は少なくなります。

糖質制限して0.3にしていた
のに痩せたから安心してしまい
1.8になったらどうなるでしょうか?

当然太りますよね?

これは当たり前なことですが
当事者の方からしたら

「糖質制限はリバウンドする!」

と言っていないとイライラして
ストレスがやばくなるんです(笑

私はイライラがやばかったです・・

ですので私の理想としては
1ではなく0.8くらいに抑える
のが一番良いと思います!

少なすぎず多過ぎず。
腹八分目と言うやつですね!

それに0.8くらいに抑えると
長期的に続けることができる
ので今後急激に太るということ
もなくなるメリットがあります(^^)

2、筋肉が落ちてしまうから

糖質を極端に減らしすぎると
筋肉に十分なエネルギーが
いかなくなってしまいます。

そうなると筋肉は消費エネルギー
を少なくするために筋肉を分解し
代謝を下げよう
とします(^^;)

「初めてきいたよ!」

と言う方も多いでしょう。

私も最初は全く知りませんでした・・

抜きすぎると太りやすいカラダ
になってしまう
ので先ほど言った
0.8程度にしておきましょう!

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3、制限ではなく抜いてしまうから

糖質制限で失敗する人に
共通点が実はあるんです。

それは、

「制限ではなく抜いている」

糖質を減らすのではなく摂らない
ようにしてしまっているんです!

そうなると先ほど説明した

  • 糖質の量を戻すと太る
  • 筋肉量が落ちる

のデメリットが強くなってしまいます。

また糖質を抜くと異臭が出る
という事もわかっています・・・

ですので先ほどから何度も言って
いるように腹八分目(0.8)程度で
抑える事を意識してくださいね(^^)

正しい知識をもって糖質制限しよう!

糖質制限についてしっかり
理解していないと

  • リバウンドする
  • 代謝が下がる
  • 異臭がする

などが生じてしまいます。

ですので糖質制限について理解
を深めて
理想の体になれるように
これからもがんばっていきましょう!

知っておくべきダイエット情報!

やりすぎは危険?ダイエット中の糖質制限の効果まとめ!

【コツは簡単】効率的にダイエットを続ける3つの方法とは?

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コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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