【効果あるの?】ダイエットに成功するにはりんご酢が重要?






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ダイエット りんご酢 効果

どうも!リーマンダイエッター青木です!

りんご酢ダイエットって知っていますか?

一時期テレビか何かで放送されて
流行したダイエット法です。

私としてはあまり聞いた事もなく
効果もどのくらいあるかわからない
ので今回色々調べてみました!

私の母や友人も実践したことが
あるそうなのでその体験談も一緒に
話していきますね!

今日はりんご酢の効果について
話していきますね(^^)

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ダイエットにりんご酢が効果あるって本当?

1、そもそもお酢でダイエットできるの?

お酢は昔から体に良いと言われていて
料理にもよく使われていますよね。

「体に良いのはダイエットできるか
どうかは別の話でしょ?」

と思われている方が多いですよね。

お酢には、

  • クエン酸
  • アミノ酸
  • 60種類以上の有機酸

が含まれているそうです。

クエン酸は脂肪をエネルギーに変える
効果があるため脂肪を溜めにくくなり、
太りにくくなる
と言われています。

またアミノ酸には脂肪の分解
助ける効果があるそうです!

アミノ酸を定期的に摂取しながら
有酸素運動をする
事によって脂肪を
燃焼する効果が上がります。

他にも、

  • 血糖値の上昇を緩やかにする
  • 便秘解消
  • むくみ解消
  • 疲労回復
  • 冷え性にも効果あり
  • 血液がサラサラになる
  • 美肌効果
  • 新陳代謝が良くなる

などの効果があるそうです!

なのでお酢はダイエットに効果が
ある
と考えても良いでしょう!

これほど優れたお酢ですがりんご酢
になると何が変わるのか気になった
ので色々調べてみました。

2、りんご酢の効果について

では本題のりんご酢についてです。

りんご酢の特徴としてはやっぱり
「飲みやすさ」だと思います。

普通のお酢との違いは飲みやすさ
以外違う点はほぼなかったです(^^;

なのでりんご酢はお酢の効果が
全てある上に飲みやすい
という
利点がある素晴らしい飲み物ですね。

それに価格も安いのでそこまで
家計にダメージはないはずです!

しかし私は続けようと思いません。

「なんで?ダイエットに効果あるんでしょ?」

確かにダイエットに効果はあります。

試しに買ってみて1本飲んでみたの
ですがどうしても私はあのりんご酢の
独特な風味
がダメでした(^^;

「全然飲めるよ!」

という方は普通に飲めば良いと
思いますが私のようにりんご酢の
風味が苦手な方もいると思います。

そういう方は無理にりんご酢を
飲まなくても良いかなと(笑

りんご酢はあくまでも補助的な
役割
ですのでまずは王道的な
ダイエット法を覚えておきましょう!

  • 食事制限
  • 運動
  • 筋力トレーニング

をメインとしてダイエットしましょうね(^^)

いくらお酢をたくさん飲んだとしても
栄養バランスを整えられませんからね。

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3、りんご酢を飲む際の注意点

りんご酢は普通のお酢と違い
はちみつなどが加えられており
飲みやすいようになっています。

「もう少し甘くしたいなー」

と思って甘くしないで下さいね?

元々甘くされているのに砂糖などを
加えたら確実に太ってしまいますので
砂糖のなどの含有量に注意しましょう!

またお酢は刺激物です。

空腹時にいきなり飲んでしまうと
胃が荒れてしまいます。

ですので薄めるものなのかそのまま
飲むのかをしっかり確認
してから
飲むようにしましょうね(^^)

最後に一つ!

りんご酢は食後に飲むようにしましょう!

胃が荒れる可能性も低くなりますし
お酢は食欲増進の効果があるそうです。

余計に食べてしまう可能性をなくす
為に食後に食べるようにして下さいね。

基本は王道ダイエット法を意識しよう

りんご酢はあくまでも補助的
役割として考えましょう!

「りんご酢飲んでるから大丈夫!」

と思ってしまっていると痩せることは
できないので必ず王道ダイエット法
意識するようにしましょう!

  • 有酸素運動
  • 筋力トレーニング
  • 食事制限

を意識して長期的に健康的に
痩せるようにしましょうね(^^)

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・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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