【無駄】ダイエットにリンパマッサージをしても効果がない理由






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ダイエット リンパ 効果

どうも!リーマンダイエッター青木です!

リンパマッサージとか女性の間で
流行っていますがダイエットに効果が
あまりない
って知っていましたか?

「えっ!?そうだったの!?」

と驚愕している方もいるでしょう。

リンパマッサージをすることで、

  • 老廃物を流す
  • 基礎代謝が上がる
  • 部分痩せ

など様々な効果がありますが、
痩せてないのにマッサージを
しても意味がありません・・・

「最近太っちゃったからリンパの
マッサージをしてきましたー♪」

というツイートをしている女性が意外に
多いのでリンパのダイエットの効果
ついて話していこうと思います(^^)

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リンパを刺激するのはダイエットに効果あるの?

1、リンパの効果はどうなの?

食生活が乱れていたり運動不足だと
リンパの流れが悪くなってしまいます。

悪くなると、

  • 老廃物が溜まる
  • 代謝が悪くなる
  • むくみやすくなる

など体に良くないことが起こります。

私たち人間は体内の70%が
水分
と言われていますよね。

リンパが滞ってしまうと余分な水分が
溜まってしまいその影響でむくみが
発生
してしまいます、

当然ですがリンパマッサージをすれば
このむくみは解消されますよね?

解消されれば元の体型に戻りますが
むくんでいた分「痩せた」のでダイエット
効果がある
と言われているかなと思います。

効果はあると思いますが本当の意味で
ダイエット効果はないと思います・・・

2、効果は一時的なものに過ぎない

リンパマッサージをすることで老廃物が
流れむくみが取れたり代謝が上がったり
する効果があると説明してきました。

私はリンパがつまりまくっていて
マッサージを受けたとき痛すぎて
不覚にも涙を流しました(笑

そうです。

私もリンパマッサージをして簡単に
痩せようとしていた一人です(笑

受けたときは少し細くなりましたが
2,3日経てばもとに戻ってしまうので
継続してやらないと意味がないです・・・

「リンパマッサージをして細くなろう!」

みたいな広告がありますが、
騙されないようにしましょうね^^;

ダイエットをしながら定期的に
通うのは全然ありだと思いますが
リンパマッサージ単体では痩せません。

確かに痩せやすい状態になる
思いますが状態を作るだけです・・・

なので王道的なダイエット法である

  • 有酸素運動
  • 筋力トレーニング
  • 食事制限

をベースとしてダイエットしましょうね!

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3、ダイエットにあまり関係ない

リンパマッサージを受ければ確かに
細くなることはできますが本当の意味で
ダイエットに成功したとは言えません。

本当のダイエットの成功は、

  1. 健康的に
  2. 長期的に
  3. 栄養バランスもOK
  4. 筋肉量が多く代謝も高い
  5. 定期的な運動

の5つをクリアして本当にダイエットに
成功したと言えるのではないかと。

体重が減る=ダイエットの成功
としていたら恐らく太ったままです・・・

なのでリンパマッサージに頼るのでは
なく王道のダイエット法を実践しながら
上記の5つにクリアできるようにダイエット
をしていくのが一番の近道
だと思います!

リンパは補助的な役割

先ほども少し説明しましたが、
リンパマッサージはあくまでも
補助的な役割に過ぎません。

なのでやらなくても問題ないです。

減塩すれば体内に水分は溜まり
にくく
なりますし、有酸素運動の
前に筋トレをして糖質を消費すれば
脂肪が燃えやすい状況になります。

リンパマッサージを受けなくても
同様の効果を得ることも可能です。

その為には、

  • 有酸素運動
  • 筋力トレーニング
  • 食事制限

をやる事が必須になります。

この王道のダイエット法は大変ですが
確実に痩せる事ができます。

リンパマッサージや色々な手法を
試すのではなくこの王道の方法を
いかに継続させて習慣にできるか

という事を考えるようにしましょうね(^^)

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コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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