【期待大】ダイエットするなら禁酒をしろ!効果絶大な理由とは?






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ダイエット 禁酒 効果

どうも!リーマンダイエッター青木です!

あなたはお酒が好きですか?

「好きに決まってるだろ!」

こう答える方が多いかと思います。

私もすごい好きで週に2回は外に
飲みに行くのですがダイエット中
はあまり飲んではいけませんよ?

お酒を飲んではいけない理由
を別の記事で書いています。

時間があるときに見て下さいね(^^)

知らなかったでは済まされないダイエット中の飲酒の影響は?

今日はダイエットで禁酒をすると
どのくらい効果があるのか
体験談
を含めながら解説していきますね。

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なぜお酒は太るのか?

1、エンプティカロリーを理解しよう

お酒はエンプティカロリー
だから太らないんだよねー

と言ってお酒を大量に飲んで
しまっている方が非常に多いです。

「エンプティカロリーって何?」

と思われた方もいるでしょう。

エンプティカロリーと言うのは
栄養素をほとんど含まない
カロリー
のことを差します。

エンプティ=カロリーがない
と勘違いしないでくださいね?

栄養素がなくてカロリーが高いお酒
をたくさん飲んで揚げ物をたくさん
食べるとどうなると思いますか?

もちろん太りますよね?

ですのでお酒を飲むときは
野菜も取るようにしましょう!

「お酒を飲むと太る」

という事を頭の片隅に入れて
置いてくださいね(^^)

特に以下の記事に書いてある
お酒はカロリーが高い
ので
あまり飲まないようにしましょう!

ダイエット中に絶対に飲んではいけないアルコールTOP3!

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2、お酒よりもおつまみがヤバイ

なぜお酒は飲まない方が良いと
言われているかわかりますか?

「アルコールで太るから?」

と思わないでくださいね?

アルコールを飲むなと言われている
のはお酒と一緒に揚げ物などを
たくさん食べてしまうから
なんです。

  • からあげ
  • ラーメン
  • 焼肉

など高カロリーのオンパレードです(^^;)

禁酒をすることによって揚げ物
などを食べる機会を減らす
こと
ができるので減量しやすくなります。

禁酒をするメリットはこういう
部分にも出てくるんです(^^)

禁酒とまではいかないですが
お酒の量を減らすことを考えて
みてはいかがですか?

 

まとめ

今日は「なぜお酒は太るのか?」について
自分の経験を含めて書いてきました。

  • お酒の摂取カロリーについて知る
  • お酒を飲むと脂肪摂取への感覚がマヒする

この2点について意識するだけでも、
禁酒とは行かずとも、摂取はできると
思います。

一度、ノンアルコールで居酒屋さんに
行ってみると「自分がどれだけ脂っこい
ものを食べていたか?」
がはっきりと
わかると思いますよ。

それでは、お酒はほどほどに、ダイエットを
楽しんでいきましょう!

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コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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