これなら大丈夫!ダイエット中の飲酒のおつまみベスト3!






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ダイエット 飲酒 つまみ

どうも!リーマンダイエッター青木です!

ダイエット中と言えど、たまには
お酒が飲みたいとき
もありますよね。

しかしせっかく痩せたのに飲んで
食ってまた太ってしまう
のでは
ないかと不安に思いますよね。

せっかく痩せてきたのにまた
太りたいと思う人はいないですし
気を使うのも当たり前です!

「何を食べればヘルシーなの?」

という悩みを持っている方が結構
多かったので今日はダイエット中の
お酒のおつまみ
について話して
いこうと思います(^^)

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ダイエット中のお酒のおつまみは何が良いの?

1、食物繊維が多く含まれる野菜

太らないおつまみと言ったら
やっぱり野菜です。

「そんなのわかっているよ!」

とツッコミがきそうですね(笑
では質問を変えますね。

どの野菜が低カロリーで
ダイエット中のおつまみに
向いているか
わかりますか?

「そう言われると自信が・・」

となってしまう方が多いと思います。

私も友人にこういわれて
絶句してしまいました(笑

食物繊維が多く含まれている野菜は
アルコールの糖質の吸収を緩やか
にする
ので絶対に食べましょう!

  • サラダ(海鮮とか)
  • 野菜スティック
  • 冷やしトマト

が私的におすすめです^^

シーザーサラダはカロリーが高い
ので食べないようにして下さいね。

 

2、魚のカルパッチョ

  • 魚油の多い青魚
  • 白身魚
  • タコ
  • イカ

などの魚介にオリーブオイルが
かかっているもの
があれば絶対に
頼むようにしましょう!

最近は、カルパッチョが置いてある
居酒屋も結構多いですし(^^)

イワシなど魚油が多い青魚には
コレステロールや中性脂肪を
下げる働き
があります。

ダイエットしている人にとって
最高の成分と言えますね!

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3、焼き鳥(塩限定)

「肉は太るのでは?」

と思う方もいるでしょう。

しかし鶏肉は低カロリーで
高タンパク質
ですのでそこまで
気にする必要はありません!

しかし

  • ねぎま
  • 砂肝
  • レバー

あたりの部位限定です。

「これじゃ楽しめないよ!」

その気持ちも良くわかりますが

  • つくね
  • 手羽先

など美味しくて人気のあるメニュー
脂肪分が多くカロリーも高め
ですので控えましょう(^^;)

またタレは塩と比べると糖質が多く
タレ派の方からしたら塩限定と
いうのは非常に辛いと思います・・

ですが、ダイエット中という事を
忘れないでここは徹底しましょう!

 

楽しくダイエットをするには・・・

ダイエット=つまらない・きつい

と言うような偏見を持ってしまって
なかなかダイエットに踏み切らない
方を最近よく見ます・・

ですが正しい知識があれば

  • 何を食べていいのか
  • 何を飲んでいいのか
  • 何を我慢すればいいのか

という事がわかるので自分にあった
ダイエットができて、何より楽しみ
ながら痩せることができます(^^)

私も何も知らなくてただ食事制限
をしていたころは地獄でした。

でも正しい知識を身に付けて
再度挑戦したら、全然辛くなくて
驚いたのを覚えています。

ですのでここで正しい知識を
身に付けてダイエットに成功

出来るように頑張りましょう(^^)

 

知っておくべきダイエットの基礎知識!

知らなかったでは済まされないダイエット中の飲酒の影響は?

【太る原因】ダイエットに失敗する人が多く飲んでいる飲料水は?

ダイエット中に絶対に飲んではいけないアルコールTOP3!


コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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