今すぐにやめろ!食事制限のみのダイエットは成功しない理由!






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食事制限のみ ダイエット 成功

どうも!リーマンダイエッター青木です!

最近、食事制限だけで痩せよう
している方が非常に多いのですが
絶対にやめた方が良いですよ。

「えっ?何で?」

と思う方もいるでしょう。

最近、芸能人が食事制限だけの
ダイエットをして痩せるなどの番組
がたくさんありますがあまり鵜呑みに
しないようしましょうね(^^;)

確かに痩せることは痩せます。

しかし、食事制限だけのダイエット
リバウンドする可能性が高いです。

ですので、今日は食事制限だけの
ダイエットは成功しないということに
ついて話していきたいなと思います(^^)

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食事制限のみのダイエットは成功するのか?

1、リバウンドする可能性大

食事制限だけで痩せるという
事はどういう事だと思いますか?

「食事を抜いて体重を落とす?」

食事制限をしているのに
ちゃんと答えられない
でただ
漠然としている方が多いです。

そういう方はダイエットできません。

「でも私は痩せたよ!」

という方もいるでしょう。

しかし本当の意味で痩せては
いない
ので健康的とは言えません・・

食事制限だけで痩せるのは、

  • 体内の水分
  • 筋肉量
  • 1日の摂取カロリー

が減るので変な食事制限でも
少しは必ず痩せます。

しかし筋肉量が減ると代謝が
落ち痩せにくいカラダ
になり、

1日の摂取カロリーが元に戻ると
すぐにリバウンドしてしまい、また
同じ苦しみを味わう事に・・・

食事制限だけは良いことないです。

ですので食事制限だけで減量
しようとするのはやめましょう!

2、太りやすい体になるので注意

1日2食にするなどの食事制限
痩せても今後太りやすいカラダに
なってしまうので意味がないです・・

「太りやすいカラダってどういうこと?」

1日2食になるという事は食事を
するまでの時間が通常に比べて
長くなる
という事なんですね。

体内に何時間も食べ物が入って
来ないと飢餓状態になってしまいます。

「飢餓状態って何?」

飢餓状態になると、次にいつ食事を
摂るかわからないので、次に入って
きた食事を脂肪として溜めこみます。

脂肪を溜めこむという事は?

もちろん太りますよね(^^;)

数字が落ちても体内が変わって
いなければ全く意味がないので
1食抜くなどは絶対にやめましょう!

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3、超短期ダイエットにはオススメ

「明日水着を着なきゃいけない!」

と言う場合にだけオススメします。

1日食べないと少しは細く見える
ので意味はあるかなと(^^;)

でも基本はやらないようにしましょう。

百害あって一利なしです。

食事制限+αで考えよう!

食事制限は

  • 運動
  • トレーニング
  • 水泳

などとセットでやることによって
何倍もの効果を発揮します!

単体でやるとマイナスになります(^^;)

食事制限は食事を抜くのではなく

  • 糖分
  • 塩分
  • 炭水化物

を少し抜くという風に思いましょう!

摂取しないと栄養バランスが
偏ってしまう
ので少しは摂った
方が良いと思います!

食事制限だけのダイエットは
絶対にやらないようにしましょうね。

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・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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