食事制限のストレスで太る人は一生ダイエットできない理由






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ダイエット 食事制限 ストレス

どうも!リーマンダイエッター青木です!

「食事制限の反動で食べ過ぎた・・」

と食事制限を言い訳にして食べた後に
反省をする方が最近非常に多いです。

私の周りにも食事制限のせいで
太ったと言っている友人がいますが
自分に甘えているだけでした(^^;)

「でも食事制限をするとストレスが・・」

その気持ちはとてもわかります。

私も食事制限をしては食べての
繰り返しで一向に痩せなかった
時期がありました。

そこで私は自分がしている食事制限の
方法が間違えていることに気づきました。

ですので今日はストレスを溜めない
食事制限の方法をあなたにこっそり
教えていきたいと思います(^^)

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食事制限でストレスが溜まるのはあり得ない!

1、体型の前に頭を変えよう!

まずストレスが溜まる大きな理由は
ダイエットしようと気持ちはあるけど
頭が変わっていない方がほとんどです。

今までの生活や考え方のせいで
太ってしまったのですからまずは
あなたの考えを変えることが大事。

  • お酒はやめられないな・・
  • ○○は毎日食べたい
  • 付き合いが多いから・・
  • 何でダイエットしてるんだろ

など理由を付けてダイエットを
途中でやめたことがあるはずです。

簡単に言うと今までのやり方では
絶対にダイエットは出来ないです・・

ですので考え方を変えることから
始めていきましょう(^^)

そうしないといくらダイエットをしても
成功することはない
ので考えを変える
のが成功への第一歩です!

 

2、出来ない理由をつぶすことも大事

考え方を変えるにはどうするか。

それは【出来ない理由】をつぶして
行くことが一番簡単です。

「出来ない理由をつぶすって?」

簡単に言うと、

  • 時間がなかった
  • 今日は疲れた
  • 仕事の残りがあるから

と自分に対して言い訳しないで
必ずやると決めた事をやるだけです。

「それが難しいんじゃん・・」

と思いますよね?

私も最初の内は全くできなかった
のですが友人とある約束をしてから
非常に簡単にできるようになりました。

「えっ?どうやってやんのさ!」

それは友人に

「10キロ痩せられなければ
10万円あげるよ。」

というだけです。

そしてお金も先に渡してください。

ここまですれば三日坊主のあなたも
必ず達成
することはできるはずです。

現に私もこの方法を実践してから
ダイエットに成功しましたし考えも
180度変わりました(^^)

色々調べてみると、成功している
経営者の方もこの方法を実践

しているので非常におすすめです!

「友人は信用できない・・」
という方は家族でも大丈夫ですよ(^^)

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3、食事制限でストレスを溜めないようにするには?

これは本当に簡単ですよ(^^)

ストレスが溜まる一番の原因は
空腹感が関係しています。

ですので一日三食ではなく
一日五食
にしましょう!

「食べる量が増えても良いの?」

ここがポイントで普通に五食食べる
のではなく一日三食を五回に分けて
食べるという事です。

もちろん高カロリーのものはダメ
ですが空腹感がない分ストレス
は溜まりづらくなります(^^)

一日五食にすると多くの方が○○を
しなくなる
のでそこの部分は注意して
生活して頂きたいですね!

男も必見!ダイエット中の食事制限の最低限の知識とメニュー

 

ストレスが溜まる理由を理解しよう

ストレスが溜まる理由をダイエットを
しているからと都合よく解釈
している
方が非常に多いんですね。

しかしこれは間違いです。

ダイエットしているからではなく
間違えた方法でダイエットをして
いるからストレスが溜まるんです。

ですので先ほど紹介した一日五食
を一度取り入れてみて下さい(^^)

知っておくべきダイエットの基礎知識!

【病気】食事制限だけのダイエットで一ヶ月で5キロは危険すぎる・・

【歩く】VS【走る】ダイエットに効果がある運動はどっち?

あなたも共感できるダイエット中のイライラの原因TOP3!


コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

コメントは一番下になります。

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