数分で驚きの効果が?ストレッチでダイエットを成功させよう!






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ダイエット ストレッチ 効果

どうも!リーマンダイエッター青木です!

  • ダイエットをしている
  • ダイエットをしたい
  • ダイエットについて調べている

と言う方が今この記事を読んでいる
と思うのですが、あなたはちゃんと
毎日ストレッチしていますか?

「何でストレッチなの?」

と思ったかたもいるでしょう。

ストレッチをすることによって
脂肪燃焼を促進しダイエットに
成功しやすいカラダ
になるんです!

私は実際にこの情報を聞いて
毎日ストレッチするようになりました。

その結果、代謝も上がりましたし
体が柔らかくなったことによって
普段の生活が楽に
なったんです(^^)

今日はダイエットとストレッチの
関係を話していきたいと思います!

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ストレッチをするだけでダイエットに効果があるの?

1、なぜストレッチが良いのか

ダイエットというと毎日運動をして
消費カロリーを高めて脂肪を燃焼
させるイメージが強いですよね(^^;)

「運動めんどくさい・・」

と私と同じ考えの方もいるでしょう。

そんなめんどくさがり屋なあなた
に朗報があります!!

人間の基礎代謝は1日の消費
カロリーの約7割
を占めている
と言われているんです!

「運動する意味あるの?」

と思ってしまう方が出てくると
思うのですが運動は絶対に
必要
ですからね?

基礎代謝が高い=脂肪燃焼しやすい

という事になりますので普通に
生活しているだけで脂肪を燃焼
させてくれる体になれるのです。

また年を取ると基礎代謝が減少
するのでトレーニングもしましょう!

2、ストレッチをするベストな時間

ストレッチをするタイミングは必ず
お風呂上りにしましょう!

お風呂上りは

  • 筋肉が伸びやすい
  • 精神的にリラックスしている
  • ストレッチ効果が高まる

など様々なメリットがあります。

普段全くしない人がお風呂
上りにストレッチをすると体が
熱くなり軽く汗ばみます。

それくらい代謝が良くなります!

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3、注意点

よくテレビとかで目を覚ますために
ストレッチをしている場面などが
ありますがこれはやめましょう!

朝は頭も体も目覚めていないので
無理にするとケガをします。

「朝時間が空いている!」

と言う方はウォーキングをしましょう!

ウォーキング

お風呂に入る

ストレッチ

と朝の習慣に出来たら仕事も
充実すると思うのでオススメです!

ちなみに私は実践しています(^^)

ストレッチはやればやるほど効果が
出そうですがそんなことはありません。

むしろやりすぎはケガにつながります。

何でもやりすぎは良くないので
気持ちいいなーくらい伸ばす
のが一番良いですね!

「痛い・・・」

と思ったらすぐにやめましょうね。

習慣にしてしまおう!

ストレッチを習慣にできると

  • 目覚めが良くなる
  • 寝つきが良くなる
  • 仕事がはかどる

など様々なメリットがありました。

あくまでも私の場合ですがプラス
に働くのは間違いないですよ!

今ではお風呂上りにストレッチを
しないと気持ち悪くて眠れない
ということもざらにあります(笑

ストレッチを習慣にして代謝を
あげて毎日を快適に過ごそう!

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コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

コメントは一番下になります。

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