【危険】気にしたら成功しない!ダイエットの停滞期の原因とは?






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ダイエット 停滞期 原因

どうも!リーマンダイエッター青木です!

「あれ?体重計壊れてんのかな?」

とダイエット中に思ったことがある人は
恐らくたくさんいるはずですよね。

ダイエットの天敵「停滞期」です・・

停滞期に差し掛かると体重が全く
減らなくなるのでダイエットの意欲が
なくなりストレスもたまりやすくなります。

  • こんなに頑張っているのに・・
  • 痩せないなら食べちゃおうかな?
  • もう何で減らないんだよ!!(怒

私は何度も思いましたね(笑

しかしここを乗り切れるかどうかで
あなたのダイエットが成功する
しないかが決まってしまいます。

ですので停滞期の原因を理解して
ダイエットを成功させましょう(^^)

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ダイエットの停滞期の原因をしっかり理解しよう!

1、停滞期は誰にでもある

「何で私だけ痩せれないの・・」

という悲劇のヒロインを気取るような
事は言っちゃダメですからね?

停滞期は誰にでもあります。

今まで一日3000キロカロリーを摂取
するのが当たり前だったのに急に1日の
摂取量を半分の1500キロカロリーに
なったと想定しますね。

ホメオタシスという性質が原因で
カラダが今までの状態をキープしよう
とカラダが頑張ってくれています。

「ホメオタシスって何だよ!」

と思いますよね(笑

詳しく説明すると難しいので
これは無視して下さい(^^;)

簡単に言うと停滞期は全員に
あって誰にも止められません・・

ですので停滞期はあるけど無視
すれば良い
という認識でいると
ストレスもたまらず楽になりますよ(^^)

 

2、カラダを騙すのに1か月かかる?

停滞期を抜け出すには長くても
1か月かかる
と言われています。

なのでここで停滞期に負けてしまい
今までの苦労が水の泡になってしまう
方が非常に多いです(^^;)

もったいないですよね?

「早く抜け出す方法はないの?」

といろいろ検索する方がいますが
正直言いますとありません(笑

「摂取カロリーは1500キロカロリーだな」

とホメオタシスが認識しない限
り停滞期から抜け出す事は
絶対に出来ないのです・・・・

摂取カロリーが低くなったのでカラダが
異常を感じていますがそのうち今の状態
が普通の状態になる
ので気長に待ちましょう!

ダイエットは焦っても意味がないですからね。

むしろ停滞期を利用して正しい
食事制限の方法を覚えましょう(^^)

【誤解】間違えた食事制限の方法はダイエットどころか太る!

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3、無視するのが一番!

「今日も減らなかった・・」

このように一喜一憂するからストレスが
溜まってしまうので基本は無視です!

期待する分ショックは大きくなります。

  • 最近頑張っているな
  • 野菜をたくさん食べている
  • 運動も週4でやっている

確かに頑張っています。

しかしあなた以外も頑張っていますし
ダイエットとはそういうものです(^^;)

むしろプラスにとらえましょう!

「停滞期が終わればめっちゃ痩せる♪」

と思っていれば比較的楽にダイエット
を続けることができますよ(^^)

私はこれで1ヶ月乗り切りました。

なのであなたもできるはず!
頑張りましょう!

 

停滞期のは意識しない方が良い!

先ほどから言っているように停滞期の
存在は理解した上で無視しましょう。

気にするだけ無駄です(^^;)

停滞期は乗り切るというイメージではなく
勝手に過ぎていたという感じが理想です。

三日坊主の私でもダイエットを
することができたのであなたに
出来ないわけがないんです。

【三日坊主からの卒業】ダイエットの運動を続けるコツとは?

何か気になることがありましたら
気軽に質問くださいね(^^)

一緒に頑張っていきましょう!

知っておきたいダイエットの基礎知識!

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サラリーマン必見!いつ運動すれば効果的にダイエットできるの?

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など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

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