あなたは大丈夫?ダイエット中の正しい水の飲み方とは?






<本文はここからになります>

ダイエット 水 飲み方

あなたは毎日水を飲みますか?

ダイエット中は余計なカロリーを
摂取しないように積極的にお水
を飲む方が多いですよね。

ダイエットに水は正解です。

しかし飲み方次第でプラスにも
なりマイナスにも
なるんです・・

「プラスはわかるけど何で
マイナスになるの?」

と思う方もいますよね。

私も最初はそのように思っていたし
普段は気にしないですもんね(笑

ですので今日はダイエット中の
正しいお水の飲み方
について
話していこうと思います(^^)

スポンサーリンク

ダイエット中の正しい水の飲み方

1、バナジウム水がダイエットに良い

バナジウム水って知っていますか?

体に良いと言われたり毒性が
あると言われたり賛否が分かれて
いるお水になります。

「そんな怪しいお水をオススメするの?」

と疑わないでくださいね?笑

最近の研究では常識的に考えて
飲みすぎなければ
体に影響が
出ることはほとんどないです

「1日20ℓ飲んでます!」

という方は保証できません(笑

そんなバナジウム水ですが脂肪を
増やすのを抑える、燃やしやすく
する効果
があるんです!

本格的に説明すると難しく
なってしまうので省略します・・

この効果も正直、賛否が分かれる
のですが普通のお水を飲むより
は意味がある
と思うんですよ。

なので水を飲むなら一度
バナジウム水にしてみましょう!

 

2、冷た過ぎの水はダメ!

冷たいお水は美味しいですが
胃腸への負担があるんです。

それにお腹の血管を収縮
させてしまい代謝を低下させ
脂肪が燃えにくくなります・・

脂肪を燃やすために飲んで
いるのに意味ないですよね?笑

ですので冷たい水や常温の水
ではなく少し冷たい20℃くらい
のお水がおススメ
です!

「何で少し冷たいのが良いの?」

摂取したお水を体温くらいまで
温かくするためにエネルギーが
必要になるんですね。

ですのでよりカロリーを消費させる
ために少し冷たい水が良いんです!

スポンサーリンク

3、水の飲み過ぎには気を付けよう

水を飲むのはダイエットに効果が
あると言いましたが飲みすぎは
危険ですのでやめましょう!

「何が危険なの?」

と思った方もいるでしょう。

水が体に良い効果を与えるのは
適量を摂取した場合のみです。

アメリカで水をどれだけ飲めるか
という挑戦をした際に7ℓ飲んだ
女性がその日に亡くなったそうです。

水の飲みすぎで命を落とす・・・

普通は考えられないですよね?

飲みすぎは体内の水分バランスを
崩す原因になり細胞が膨張します。

その結果、

  • 頭痛
  • 嘔吐
  • けいれん
  • 昏睡状態
  • 呼吸困難

などの症状が表れるそうです(^^;)

なので1日1.5リットルくらいが
丁度良いかな
と思います!

飲みすぎに注意しましょうね!

細かいことも意識しよう!

水一つ意識するだけで

  • 代謝があがる
  • 脂肪を燃やす
  • デットクス効果

など微力ながらメリットがあります。

1日だけ飲んだだけでは意味が
ないですが毎日適量を飲めば
必ず効果は表れます。

先ほども言いましたが飲みすぎは
本当に気を付けましょうね(^^;)

水を飲むことを習慣にして体内も
同時にきれいにしちゃいましょう!

知っておくべきダイエット情報!

これ知っていますか?ダイエット中に水を飲むタイミングとは?

絶対に間違えるな!食事制限で筋肉を落とさないコツとは?

ダイエット中はきゅうりが良い?どのくらいの効果があるの?


コメントお待ちしております!

・これは違うんじゃないか?
・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
・他にこういう事が知りたい!
・これは共感できたなー
・私はこういう事やってるよ!
・こんな方法もあるんだけどどうかな?

など何でも良いので気になる事がありましたら
気軽にコメントしてくださいね(^^)

コメントは一番下になります。

スポンサーリンク


ダイエット情報【運動シリーズ】








ダイエット情報【食事シリーズ】









ダイエット情報【豆知識シリーズ】







オススメ記事一覧

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ